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陈奕迅在一首歌里唱过“爱是怀疑，爱是妒忌”，配上Eason华丽的声线让人听了就很难忘记。这句让许多人都有共鸣，我们每个人或许都经历过一段这样的时期，对另一半强烈的执念让自己都感到窒息。而这份不可言说之重的爱也常常造成很多困扰。 学员小张也遇到了类似的问题。下面就让我们从学员小张的故事里来吸取经验，探讨破局。 我是小张，和女朋友在一起两年了。可能是因为我是第一次谈恋爱吧，所以我管她比较严。她出去玩的时候我都要问清楚去哪里和谁。之前因为吃她与她同事的醋两个人吵过架，后来我妥协了求她原谅我，说我以后一定会改正。 这之后她开始有点变本加厉了，不止生活中，她还玩手机游戏加了很多好友，创建了开黑群。我本身就很反感成年人总是玩游戏，而且她天天玩游戏和他们聊天比和我聊天还多，这让我特别不舒服。 但鉴于之前吵架的经历，我也不敢发作。 结果她突然告诉我，她的开黑群要组织线下聚会。我说要陪她一块去，她却坚决不同意。我反复追问原因她才说出她没告诉他们有男友。我听到以后简直气的不行，我就让她不要去了。她却也生气了，说我死性不改，干扰她的正常生活。 我连日来的积愤憋着我难受，终于在她反驳我的时候爆发了。我夺过她的手机给摔在了地下然后开始骂她。她当场说了分手，收拾行李走了。我当时在气头上就答应了。可这之后我有些后悔，是我太冲动了。我该如何挽回。 从小张的故事中我们不难看出，小张与女友的这段感情一直是存在着问题的。表现形式是在小张这里有心结，吃醋、控制欲过强，让对方不舒服。但究其根本，这个是两个人共同造成的。 1.需求感衍生强烈控制欲，导致负面恋爱体验 小张的控制欲并非是因为初恋没有经验，换句话说，如果小张没有经过导师的指导转换心态的话，之后的所有感情都会与控制欲这一难题难解难分。 小张控制欲的根源是过分表达的需求感。 恋爱过程中双方都会有需求感，这种需求感在恋爱双方之间互相作用。可以这么说，恋爱的过程就是需求与被需求，满足与被满足的过程。热恋期之所以双方打得火热就是因为这种需求感正是双方的峰值，而随着时间的推移需求感也会有所下降。 但如果一方的需求感一直处于过分需求的状态，那势必会给对方造成困扰。这最直接的体现便是控制欲非常强，想要支配对方的一切，从而给对方造成负面的恋爱体验。 2.女友未能把控感情尺度 小张的女友在已经知道小张正处在控制欲极强的阶段，但她没有为这份感情做出必要的让步，而只是单方面要求小张去改正。小张的女友也该反思一下自己与异性交往的尺度，尽量不去激化小张的控制欲。 小张的“心结”需要两个人恋爱阶段的不断加深以及合理的情感疏导打开。处在主动位置的女友应该把控住感情的火候。在小张激进时候退一步，在小张缓和下来时候上前修正错误。 1.降低情感需求，重塑吸引力 小张此时最应该做的就是先要调整好自己的心态。首先能意识到自己在恋爱的过程当中，投入了过多的情感需求，而这不仅会给对方造成心理压力还会在得不到需求满足时衍生过度控制的欲望。首先，能了解这种心态便是一个巨大的进步。 接下来，要有意识的降低自己的情感需求。就是不要把全部关注点都放在对方身上，要适当转移注意力。比如重拾兴趣爱好，健身读书等尽量丰富自己的生活，而且在这过程中也能增强自己的价值使自己更具有吸引力。 之后找到合适的时机与女友复联，可以借还手机的机会。让女友看到自己的改变以及个人建设，让她明白自己不再是那个小心眼的小张，劝说女友搬回来。 2.提高情绪把控力，构建优质沟通 小张不仅要在心态上转换自己，还要在情绪上控制自己。在控制好自己情绪的前提下与女友心平气和的进行沟通，通过高效的沟通来化解之前的矛盾。 情绪把控力加强也能为两人日后生活减少许多不必要的冲突，避免再次发生案例类似的情况，让小张与女友的感情生活更加和谐。 3.建立情感舒适区，优化恋爱体验 之前分析当中提到了小张女友也是矛盾产生的另一部分。但感情不能等着别人去经营，小张的女友不作为就需要小张主动出击来调控这段感情。 小张应当在两人接下来的生活当中划定好的感情界线，明确互相的底线，并不断的磨合来适应这个界线。小张更要守住这个舒适区，不让自己的控制欲越过边界。只有这样两人才能在各自的舒适区内共同经营好这段感情。 |
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