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随着经济水平的快速发展，居民的日常膳食结构、 生活方式及劳动强度等发生较大变化， 危险因素的暴露也随之发生改变， 在死因构成中持续居首位的为心血管疾病，已成为威胁我国居民健康的重要慢性病之一。 众所周知，高脂血症在动脉粥样硬化和相关疾病发生和进展中扮演重要角色，其在动脉粥样硬化的发病机制中的关键作用已在西方和亚洲人口中证实。 对中国居民心脑血管疾病的危险因素的研究表明，高胆固醇血症的人群归因危险度已达到11.4%。 高脂血症不仅仅使脂质更多的沉积在血管内壁，更会造成血管内膜的损伤，并且该作用是全身性的、 隐匿性的和进行性加重的， 对冠状动脉及周围血管都造成严重危害， 又因患者通常不会有自觉的异常体征或身体不适，故血脂异常的发生会对身体健康产生较大威胁。  高脂血症(高血脂 )是导致心血管病发生的危险因子。.随着我国人民生活水平的提高 ,人口老龄化比例不断升高, 高血脂、高血压 、冠心病等心脑血管疾病的发病率 、患病率呈逐年上升趋势 .根据世界卫生组织统计,全球每年有 1 700万人死于心脑血管疾病 ,在这些人里面,估计有 440万人是死于胆固醇过高。 而事实上，我们大多数人都并没有意识到高血脂带来的危害，作为三高之首的病症，它本身可能并没有太多的危害，也不会给我们的身体带来过多的不适，但是，真正需要我们警惕的是高血脂引发的并发症。而且只要长期的高血脂不能得到缓解，必然会导致其他并发症的产生。因此，对于高血脂，一定要引起我们的重视，积极地防治和治疗才能确保我们的身体不会被其他严重的并发症“吞噬”。 担心降脂药副作用大怎么办？中医：4忌1补充，血脂同样稳稳降 1、辛辣食物 辛辣刺激的食物一直是人们的最爱，烧烤火锅、腊肠鸭肚，每一样都是人们的最爱。但是这类食物的弊端却是非常明显的，这类食物会刺激我们的血管，减缓血液流速，升高血液浓度，进而加重血脂指标。  2、鸡汤。鸡汤虽然营养价值非常的丰富，很多生病的或者身体比较虚弱的人经常用鸡汤来补身体，但是需要注意的是对于高胆固醇和高血压人群而言，鸡汤并不宜多喝，不仅不能起到很好地作用，还会增加血液浓度，提高胆固醇指标。 3、甜品。甜品冷饮一直是人们的最爱，有人说吃了会让人心情变好。确实，甜品会充分刺激人们的味蕾，但是需要引起我们注意的是甜品进入人体后会造成能量过剩，导致脂质堆积，从而引起高血脂的加重。 4、喝酒。喝酒会导致血管收缩，促使钙盐、胆固醇等沉积在血管壁上，加速动脉硬化，因此，长期的大量饮酒不仅会增加血液的浓度，还更容易引发动脉硬化。 那么，对于高血脂患者而言，又该如何调理呢？难道真的只有吃降脂药这一条路可选了吗？西药类的降脂药效果固然不错，但是往往它的副作用也是显而易见的，轻者头晕眼花，恶心呕吐，严重的则会导致胸闷憋气，异常煎熬。因此，单纯的依赖西药类的降脂药物固然不是长久之计，而且一般都是一旦服药就不能停药了，一旦停药后血脂的指标就会飙升，甚至高出之前的水平。因此，西药类的降脂药并不是长久之计。对此，中医专家提出了自己的观点，对于高血脂人群而言，调理往往需要从内在开始，只有由内而外的对症治疗才能够起到根本的效果，引起高血脂的绝大部分原因是因为人体内用来中和油脂沉积的不饱和脂肪酸的缺失，因此可以通过补充黄花草油酸 类的不饱和脂肪酸来从内在解决血脂久高不下的难题。 黄花草油酸 即植物月见草提炼而成的油脂化合物，其中包含百分之九十以上的不饱和脂肪酸，改善因摄入过多脂质而导致肝脏脂肪堆积及动脉粥样硬化程度，并对高血脂症引起的脂质过氧化损伤具有防护作用，具有一定的保护肝脏功能。黑木耳还能够显著地提高肝脏中SOD、 GSH-Px活力，缓解高血脂症状态下的脂质过氧化损伤，增强体内抗氧化能力，同时降低肝脏指数和动脉粥样硬化指数。  其次，饮食调节也是非常重要的一个过程。以下3种食物也是对高血脂人群有很大帮助的，可以尝试多吃一些。 黑蒜。美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头(整头更好)，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。 鱼肉。鱼肉中的蛋白质非常丰富，而且包含大量的镁元素，能够对我们的血管起到很好地保护作用，而且鱼肉的脂肪含量很低，不用担心会加重我们的脂质堆积，高血脂人群可以放心的食用。 苹果：苹果中含丰富的果胶和膳食纤维多吃苹果，不但会让我们有很强饱腹感，还能给我们补充钾元素，起到降血脂，保护血管的作用。 |
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