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目前，我国已经有越来越多的肾病患者，每10人中就有1人患有肾脏疾病。 而尿毒症是肾病终末期、肾脏严重衰竭的病症。 尿毒症的发生不是一朝一夕的事情，一旦确诊，就不可逆转，需要靠透析或换肾来维持生命 尿毒症是“拖出来”的，早发现4个异常，最好去检查一下！1、小脚趾干瘪无华 古代中医理论认为：足部厚实肥大者长寿，足部干瘪无华者主夭（指的是寿命较短）。 这充分的说明了足部的特征和寿命有着密切的联系。 而和肾脏有关系的是小脚趾，因为足少阴肾经起源于小脚趾，因此小脚趾头干瘪无华者是肾气不足的表现，也预示着肾脏健康出了严重问题。 2、出现泡沫尿 “泡沫尿”是指蛋白尿。对正常人来说，排尿时出现一些泡沫，能很快的消失。 但泡沫长时间不消失，甚至达到30分钟，就要小心了，最好去查一下尿检。 3、尿毒症面容 一旦肾功能出现受损，尿素等废弃物就不能及时排出体外，就会沉积在皮肤上。 患者就会出现尿毒症面容，表现为肤色苍白、灰暗和水肿。 4、贫血 但肾脏严重受损，也会导致贫血的发生。 一旦，肾脏受损，肾脏产生的促红细胞生成素的产生，就会相对或者绝对不足、铁缺乏或利用障碍和炎症等，都会导致贫血。 在慢性肾脏病早期，有效控制贫血，对于延缓慢性肾病进展至关重要。 三件事加速肾脏损伤，劝你一个都不做！1、肾怕“咸” 中医理论上讲“肾为水脏”，在调节体内电解质平衡方面极为重要。 而饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。 同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 2、过度娱乐 无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！ 要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态； 长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。 3、滥用补药 日常生活中，很多人比较注重自己的身体，男性往往喜欢吃一些补肾功能的食物或者是保健品。 而女性则喜欢吃一些具有美容功能的食物或者是保健品。但其实乱用补药这种做法是十分钟错误的，是药三分毒，最伤害的还是肝脏和肾脏。 建议保养从生活出发，不要盲目跟风。 生活中，养护肾脏健康，做好以下几件事！1、多喝养肾茶 草药茶，是将将茶与药，结合在一块，温和持久，加点护肾排毒的小植物，混合制成即可。 取黄须1g，奶汁草0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎做成奶汁草黄须茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮，即可。 黄须，俗称玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。 古代医典中记载，奶汁草利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说奶汁草有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！ 玉竹，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。 这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，预防肾炎，有利于保护肾脏健康。 2、少憋尿 不论是什么原因，都要注意，不要憋尿。 一旦长期憋尿，尿液滞留在膀胱内，容易诱发膀胱炎、尿道炎。 同时，还会引起尿液返流，导致肾盂肾炎，严重影响肾脏功能。
3、血压稳一点 高血压，常常没有明显症状，很多高血压患者甚至不知道自己患有高血压，长期下去，不仅伤害肾脏健康，也可能导致心脑血管疾病。 所以，平时要注意监测血压，保持血压平稳。 血压偏高的人，平时要多吃一些含钾、钙较丰富的食物，含钾较丰富的食物如土豆、茄子、海带等，钙含量较多的食物有牛奶、虾皮等，经常使用能够帮助缓解血压水平，有助于平稳血压。
4、常搓腰 经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，温煦肾阳，畅达气血。 两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。 然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦。 上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
一个人，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。 悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。 这是因为，一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康。
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