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阳虚体质：人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，多因先天不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、久病之后而发病。 1.心阳虚证 证候：心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结代。 治则：温补心阳。 主方：保元煎。常用药：党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等 2.脾阳虚证 证候：食少，肠鸣，腹中冷痛，因外感寒、湿之邪或进寒凉菜饮食加剧，舌淡胖或有齿痕，苔白滑或有齿痕。 治则：温中健脾。 主方：理中汤（人参、白术、炙甘草、干姜）、附子理中汤。 常用药：党参、白术、附子、肉桂、干姜等。 3.肾阳虚证 证候：腰背酸痛，形寒肢冷，下利清谷或五更泻泄，多尿、遗精，阳痿，舌淡苔白，脉沉迟细弱无力。 治则：温补肾阳。 主方：金匮肾气丸、右归丸。 常用药：附子、肉桂、杜仲、续断、菟丝子、当归、枸杞、鹿角胶、熟地、山茱萸等。 备注：阳虚常由气虚进一步发展而来，常加用黄芪、党参、白术、茯苓、山药、白扁豆健脾益气。 个人观点：1 阳虚体质的孩子可能不是很多，但是随着现在西药过量的服用，尤其是人们总爱动不动就输液打针，这样的治疗过后，我们会段时间陷入阳虚的状态，所以及时调理脾胃，吃一些山药，扁豆这样的谷物，喝点米粥都能温化脾阳，水果类的龙眼，大枣，鱼类的草鱼鲫鱼，单独吃青菜的时候需要用些热性的调料，如：生姜、大蒜、胡椒等，黄芪、枸杞可以作为炖菜煲汤的配料。2 老人多见阳虚体质，因为人的一生就是阳气渐渐耗损的过程，老人往往会有心悸失眠这种心阳耗损的状况，心阳虚的手抖也很常见，肾阳虚，晚上尿频，脾阳虚，身体浮肿。 保养建议： 1 身体的状况是浮动的，健壮的体质在大病之后也会出现阳虚的现象。小朋友的脾胃发育完全需要八年，可见，稀粥烂饭给小朋友吃总是好的，不然，总是添加剂的食品和油炸食品或者大鱼大肉，脾胃伤了，连带损伤的是全部脏器。 2.“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳等活动，中医老师建议的也是每天一万步。 3 生活起居有规律，戒烟酒，少烦忧。 4.会艾灸的可以用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。 阴虚体质： 阴虚，指精血或津液等亏损的现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后，简单来说，比如，我们每次感冒都会有内热上火的现象，这样的内热就会耗损津液，所以大家可以见到咳嗽药里很多都有玄参麦冬，就是这个道理。 津液是怎样被耗损的呢？ 1 现代社会，压力大，熬夜，劳神较多，损耗阴津，因此白领里面阴虚的人也比较多。 2 饮食也会导致阴虚，很多喜欢吃麻辣火锅或者烧烤的女性阴虚的利害，热伤阴。就好像，锅里加热，水会被蒸干。估计在潮湿的四川没有问题，但是在干燥的北方吃这个，可能辛辣会伤阴的。 3 疾病之后阴虚，体热伤阴。 常见症状： 我们有句话，叫“阴虚则生内热”，因为津液不足了，所以由于阴虚不能制火，会出现下面的热症。 1 五心烦热或午后潮热（手脚心加起来，是四个心，另外一个就是我们的心脏的心，总是觉得心烦，发燥，发热，加起来，五心。五心烦热，是指患者的手脚心容易感觉热，甚至睡觉的时候要伸出被子，有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服。）（午后潮热的意思，是发热像潮水一样有节律，这是潮热，一般阴虚的人上午不热，下午才开始发热，这是阴虚发热的特点。） 2 盗汗（盗汗大家都知道了，就是睡眠中出汗，有的严重的，甚至会把枕巾被单打透，这是盗汗，白天出汗叫自汗。） 3 颧红，消瘦，口干咽燥，想喝凉水，尿黄，大便干燥，舌红少苔等。 各个脏腑的阴虚 1 肺阴虚证，就是肺阴不足，虚热内生所，多由久咳伤阴或热病后期阴津损伤所致，具体的表现是咳嗽无痰、或痰少而粘，口咽干燥，声音嘶哑＋以上症状。 2 心阴虚，具体的表现是失眠、多梦、心悸、健忘，虚烦、盗汗+以上症状 3 脾阴虚胃阴虚证，胃阴不足，多由胃病久延不愈，或热病后期阴液未复，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，气郁化火使胃阴耗伤而致。可能现在肉食动物在饲养中激素使用过多，因此喜欢肉食的人，尤其是孩子，往往脾阴不足的多，可能与激素是热性药物会伤阴有关。主要表现为：胃脘隐痛，饥不欲食，口燥咽干，大便干结，食后作胀，涎少唇干，五心烦热，大便干结，尿短赤，舌红干苔薄或没有舌苔，脉细数。这样的孩子，往往特别好动，有的一刻不停地动，甚至脾气狂躁，容易发火。 4 肝阴虚证，肝失濡润，阴不制阳，虚热内扰，以头晕、目涩、胁痛、烦热等为主要表现的证候。肝阴虚具体的表现是头晕眼花，两目干涩，视力减退，或胁肋隐隐灼痛，面部烘热或两颧潮红，口咽干燥，五心烦热，性情急躁，容易发火。 5 肾阴虚证，多因素体阴虚，或久病伤肾，或热病伤阴，或过服温燥补品所致。临床表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、脱发、牙齿摇动、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。 那么，阴虚之人一般都应该怎么调理呢？ 1 饮食上控制自己，凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，少吃辛辣刺激性食品，牛羊肉，香燥食品，煎炸炒爆，热上火食物，脂肪含量过高的食物。 可以吃：鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、火龙果、苦瓜等。 2 保持乐观情绪减少发怒，阴虚体质的人，容易引起肝火旺，所以容易心烦、生气、发怒，虽然是身体不适所致，但也要努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。 3 起居有常早睡早起。因为晚上11点之前睡觉，对养阴气和养肝血都很重要，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行，但一旦养成习惯，你会感觉情绪和身体都会好转。 4 喝水和滋阴润燥的饮品。阴虚体质的人都会有口渴，喜冷饮的症状，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，尽量喝温开水或与室温相近的水。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参蜂蜜等当茶饮，可以缓解阴虚火旺的症状。 5 每天坚持做温和的运动。阴虚体质的人，不适合做激烈的运动，也不适合出大汗，会伤阴气，加重阴虚的症状。适合做温和的运动，如散步、快步走、慢跑、打太极拳、瑜伽、做体操、游泳、骑自行车等，运动后感觉出微汗是最好的锻炼效果，对阴虚体质的人调节情绪和调节体质都很有帮助。 6 要注意保护眼睛不要过度用眼。阴虚体质的人由于阴虚津液减少，会经常感觉眼睛干燥，疼痛，所以要减少用眼，中医认为久视伤血，血液也是津液的一部分，看电脑、看电视、看书，最好要40分钟或一小时休息一下，远眺或做做眼部穴位按摩。眼干严重的人也可以服用有滋阴去肝火作用的中成药。 药店里的相关中药分析 六味地黄丸：用于肾阴亏损，精血不足，头晕耳鸣，腰膝酸软，盗汗遗精，消渴。六味地黄丸还有显著的增强免疫力、抗疲劳、降血脂、促进新陈代谢等作用 成分说明：方中重用熟地黄，滋阴补肾，与山萸肉，山药，三药相配，滋养肝脾肾，养血养精，称为“三补”。茯苓，泽泻，利水除湿，牡丹皮清泄相火，清虚热、泄湿浊，三药为“三泻”。六味合用，三补三清，以补为主，也很少会出现“上火”现象。 我们平常自己怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢？肾阴虚会生虚热，手心脚心容易出汗，容易烦躁不安，肾阳虚畏寒怕冷，手脚冷，疲乏无力没精神，女子易宫寒或不孕，男子则易阳痿早泄。 桂附地黄丸：用于肾阳不足，腰膝痠冷，肢体浮肿，小便不利或反多，痰饮喘咳，消渴。现代用于糖尿病，甲状腺功能低下，慢性肾炎，慢性支气管哮喘，老年性白内障，前列腺肥大等症状。 本方地黄、山茱萸补益肾阴；山药、茯苓健脾利湿；泽泻泻肾中水邪；牡丹皮清肝胆相火；肉桂、附子温补肾阳。诸药合用，共成温补肾气之效。 我们平常自己怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢？肾阴虚会生虚热，手心脚心容易出汗，容易烦躁不安，肾阳虚畏寒怕冷，手脚冷，疲乏无力没精神，女子易宫寒或不孕，男子则易阳痿早泄。 金匮肾气丸：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。 含有桂附地黄丸方中药物，另外，车前子与牛膝，都具有补肝肾而利水的作用。本方地黄、山茱萸补益肾阴；山药、茯苓健脾利湿；泽泻泻肾中水邪；牡丹皮清肝胆相火；肉桂、附子温补肾阳。诸药合用，共成温补肾气之效。 我们平常自己怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢？肾阴虚会生虚热，手心脚心容易出汗，容易烦躁不安，肾阳虚畏寒怕冷，手脚冷，疲乏无力没精神，女子易宫寒或不孕，男子则易阳痿早泄。 补中益气丸：补中益气丸为升提中气的方剂，原方为金元时期著名“补中益气汤”，用于治疗脾胃气虚、中气下陷者，对于中气不足的女性，老年人，平时说话唱歌消耗中气比较多的人，是调理身体的必备药物。 成分分析：炙黄芪、党参、炙甘草、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮。辅料为生姜、大枣。炙黄芪：补气升阳，益卫固表。党参 炒白术 炙甘草，补中益气，生津养血，除水湿。陈皮 当归，理气健脾开胃，补血和血，促进补的力量。柴胡 升麻，升举下降的清阳之气。8味药一起完成补中益气，升阳举陷的大任。 双黄连口服液： 双黄连口服液，中成药名。由金银花、黄芩、连翘三味中药组成。为解表剂，具有疏风解表、清热解毒之功效。用于外感风热所致的感冒，症见发热，咳嗽，咽痛。中医认为，这三味中药具有良好的清热解毒、表里双清的作用。 咽喉肿痛需要搭配：玄麦柑桔颗粒，既能清热，又能滋阴 注意：寒凉类药物不宜多吃偶 |
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