《黄帝内经》讲,女子,以七为周期,男子,以八为周期。 五七,也就是35岁时,是女性身体机能衰老,开始加速显现的时候。 因此,35岁后,女性为了健康,一定要改掉一些不良习惯,助力健康。 女人35岁后,为了健康,这6件傻事要忍住,最好一个也别做 1:生气,伤心脏 生活中,女性比较感性,也更容易发脾气。 然而,经常生气、发脾气,会严重损害身心健康。 美国维克森林大学,医学院的临床精神病学家,研究发现:在愤怒发作后的一两个小时内,心脏病发作的几率会增加一倍。 因此,为了保护心脏健康,在情绪失控前,要学会控制。 2、喝酒,伤肝脏 生活中,喝酒的女性很多,甚至有些人比男性酒量还要好。 但是,35岁后,尽量少喝酒吧,以免损伤肝脏健康。 长期喝酒,约75%发生脂肪肝,40%发生酒精性肝炎,8%-29%发生肝硬化,甚至会导致肝癌,危害生命健康。 35岁后,肝脏已经承受了多年的“荼毒”,此时,不妨少喝点,给肝脏一个“自我修复”的机会。 3、吃宵夜,伤脾胃 很多女性,管不住嘴,喜欢吃宵夜。 宵夜虽然美味,但是过晚进食,不仅造成了胃部的负担,还会影响睡眠,危害身体健康,导致各种疾病高发。 35岁后,切莫再像年轻时候一样,不吃早餐,却偏爱宵夜了。 4、抽烟,伤肺脏 吸烟会导致肺细胞额外突变,增加罹患肺癌的风险。 在肺癌的研究中,吸烟指数在400以上,或每日吸烟超过20支、年龄大于45岁的人群均为高危人群。 烟毒,对于肺部以及人体的危害,是慢慢累积的,所以,35岁后,一定要开始戒烟。 5、憋尿,伤肾脏 长时间憋尿,尿液在膀胱内滞留过久,导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,同时,增加产生结石的几率。 此外,憋尿时间过长,还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。 6、爱美甲,易患癌 爱美的女性,有相当多的一部分人,喜欢美甲。 五颜六色的指甲,确实让人耳目一新,十分漂亮,但也会损害健康。 指甲油,基本上是以硝化纤维为本料,配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊类等化学溶剂、增塑剂以及化学染料混合制成。 这些原料中,大多数是含苯化合物,具有挥发性的,损害身体健康。 此外,劣质指甲油,含有高达约80%的邻苯二甲酸致癌物质,它通过呼吸系统和皮肤进入人体,过度使用,女性会增加患乳腺癌的风险。 所以,不要经常美甲,切记。 女人,想要健康更长寿,坚持做好这几点: 1、常饮茶,调养由内而外 都说,女人是水做的。 女人的健康,自然离不开水的滋养。 经常喝点茶水,不仅可促进排毒,还有助于杀菌消炎,对抗炎症。 女性饮茶,最适合喝花草茶。 婆婆丁山刺玫茶,泡水喝,可美容养颜、杀菌消炎,促排毒。 用婆婆丁,搭配山刺玫花,做成茶包,一起泡水代茶饮,对健康有益。 婆婆丁,虽然随处可见,但药食价值极高,有“天然抗生素”之称,杀菌消炎,效果尤佳。 婆婆丁,泡水喝,在一定程度上可代替抗菌素,对多种菌有抑制作用,加上其“尿床草”之称,对女性尿路感染、盆腔炎等,有很好的作用。 山刺玫花,也一种野生的小玫瑰花,其药用价值高,性质温和,不仅可美容养颜,还可疏肝理气,滋养心肝血脉,调节改善心情,有一定的“淡斑”之效。 二者搭配在一起,作为女性日常代茶饮,排毒养颜,由内而外的调理,对于身体健康,十分有益。 2、做运动,促排毒,强体质 女人,一定不要太懒惰,坚持做做运动,有益健康。 经常运动,不仅可以促进血液循环,有利于人体排毒,还可增强体质,提高免疫力,加强对疾病的抵抗力。 一项研究发现,每天跑上30分钟或40分钟,持续5天,可减缓端粒缩短的速度,使细胞衰老延缓9年。 所以,想要更健康长寿,女人们,动起来,做做运动吧。 慢跑、快走、游泳、瑜伽等,都是不错的运动方式。 3、晒太阳,补阳气 很多女人,为了皮肤白皙,很少晒太阳。 但是,要知道,晒太阳,有助于补阳气。 阳气,为生命之根,失此百病不约而至。 所以,生活中,一定要注意保护身体的阳气。 经常晒一晒太阳,有助于补充阳气,助力健康。 尤其是,多晒晒后背、腰部、头顶、小腿,对于健康,十分有益。 要注意,晒太阳,要避开阳光强烈之时,上午9::0-10:00,下午16:00-17:00,都是不错的时间。 晒太阳时间,以30-60分钟为宜,到绿化好、空气清新的户外晒太阳最佳。 4、多倾诉,好心情 一份好心情,有助于健康长寿。 女性,容易情绪化,性情不好,此时,多和家人、好友倾诉,有助于改善心情,助力健康。 经常笑一笑,可锻炼心肺功能,有益健康。 爱笑、心情好,也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。 所以,女人,对自己好一点,保持一份美丽的心情,让整个人看起来都轻松美丽哦。
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