后背疼痛是什么原因，该如何缓解？

后背疼痛，真的是相当普遍，要想改善这个问题，先应该找到造成后背疼痛的原因，写一下最多见的后背痛原因，希望可以帮助到你，有的可以自己来操作，有的不行，必须及时的就诊！

1.菱形肌、冈下肌、肩胛提肌劳损

不管是叫背肌劳损也好，或者叫筋膜炎也罢，都是由于肌肉和筋膜出现痛点，变得紧张和疼痛导致的症状，这个可以通过按摩的方式来解决，自己背靠墙壁，找到肌群痛点，以疼痛感觉舒服的力度按摩，一个痛点5分钟左右，每天一次。

2.胸椎小关节紊乱

当后背疼痛找不到痛点，只是感觉到不舒服的时候，应该考虑胸椎小关节紊乱的可能性，可以触诊一下胸椎的棘突，如果摸起来有的偏高，按压会疼痛，要考虑胸椎小关节紊乱可能，可以通过正位来矫正！

3.神经卡压

这就很麻烦，必须有一定的基础才可以分析出来，例如，颈椎间盘突出症压迫神经根，斜角肌紧张疼痛刺激臂丛神经，也可以是颈部肌肉紧张刺激颈丛神经，这都可以诱发他们的分支——肩胛背神经痛。

应该怎么办？

出现背部疼痛，如果时间较短，可以自行恢复看一下，是肌肉问题，也可按照我讲的，去试着按摩一下，如果长期疼痛，个人建议还是及时的就诊，毕竟像胸椎小关节紊乱及神经卡压自己很难处理！