【原】病毒肆虐之下，深陷恐惧悲伤的我们，你是如何保护自己和家人呢？

在你印象中，什么才是最悲伤的事情？

肺炎病毒肆虐之下，你被伤害了吗？

虽然我们很多人并未被病毒感染，但长期昼夜不停地关注，让人深陷悲观情绪，导致精疲力竭，身心健康受到严重影响。

每天接受的讯息渠道，无论是媒体消息、电视新闻还是朋友圈转发，都在无时无刻地吸引着我们的注意力。

我们好似许久不曾这样大规模聚焦在同一件事上。

可是，我们的恐慌、焦虑、无助，能够化解武汉疫情吗？

不，甚至连身边家人吵架都无能为力，不是吗？

当人出现一系列不良情绪，在生活中不断产生激烈的反应时，容易出现胸闷气短，时间一长内分泌系统紊乱，生活弄得一团糟。

无孔不入的病毒令人后怕，但恐惧与忧虑过重，伤害自己也伤害别人。

疫情开始，大家都在指责不听劝阻吃野味的人，谩骂与不满布满了网络；后来，每一次疫情的调度都在牵动着大家的心。

我们劝不了不喜欢戴口罩的长辈，也不知道如何影响观念固执的人，大家都觉得“太难了”。

心理的创伤带来胆怯又软弱，即便是有着同理心，面对负面消息，怎么办？

记得心理专家樊富珉教授曾说：

突发灾难性事件发生后，几乎每个人都在看新闻，用尽可能多的时间关注救灾。看得多了，大家也会有心理上的影响，这叫做“替代性心理创伤”。

如今，一次又一次的好消息出现，让我们对疫情有了信心，生命的阳光总归会照耀着我们。

感受当下，如果你很悲伤，请专注于每一顿饭、每一次的感受，甚至是每一本书，做好自己，让家人也更加放松。

所以，请给自己一些积极的心理暗示，不断告诉自己，春天已经到来。

最后，让我们共克时艰，一定能顺利渡过难关。

坚持，加油。

（注：图片来自网络，谢谢）