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1、阳虚质 精神调适：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善悲，硬保持沉静内敛，消除不良情绪 饮食调理：宜食温阳食品如羊肉，狗肉，鹿肉，鸡肉，少吃西瓜等生冷食物“春夏养阳”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用当归生姜羊肉汤，韭菜炒胡桃仁 药物调养：可选补养祛寒，温养肝肾之品，如鹿茸，海狗肾，蛤蚧，冬虫夏草，巴戟天，仙茅，肉从蓉，补骨脂，杜仲等，成方可选金匮肾气丸，右归丸（同仁堂），偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者克加人参，偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸 2、阴虚质 饮食调理：多食梨，百合，银耳，木瓜，菠菜，无花果，冰糖，茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥，百合粥，枸杞粥，桑葚粥，山药粥，少吃葱，姜，蒜，椒等辛辣燥食品 药物调养：可用滋阴清热，滋补肝肾之品，如女贞子，山茱萸，五味子，旱莲草，麦门冬 天门冬，黄精，玉竹，枸杞子等药，常用方剂有六位地黄丸，大补丸等，如肺阴虚，宜服百合固金汤，心阴虚宜服天王补心丸，脾阴虚，宜服慎柔养真汤肾阴虚，宜服六味丸，肝阴虚，宜服一贯煎 3、痰湿质 精神调理：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神 饮食调理：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱，多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜，葱，姜，白果，红小豆等 药物调理：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如半夏，茯苓，泽泻，瓜蒌，白术，车前子等。若肺失宣降，当宣肺化痰，选二陈汤，若脾不健运，当健脾化痰，选六君子汤（人参9克白术9克茯苓9克 炙甘草6克陈皮3克 半夏4.5克）或香砂六君子汤，若肾不温化，当选苓桂术甘汤 4、湿热质 精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心 饮食调理：多吃番茄，草莓，黄瓜，绿豆，芹菜，薏米，苦瓜，茵陈等，饮石竹茶，忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜 药物调养：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩，黄连，龙胆草，虎杖，栀子等。 5、气郁质 精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧，励志剧，听相声，勿看悲苦剧。多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达 饮食调理：少饮酒多活动血脉提情绪，多食行气食物，如佛手，橙子，柑皮，荞麦，韭菜，茴香菜，大蒜，高粱，刀豆等 药物调理：常用香附，乌药，川楝子，小茴香，青皮，郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越橘丸等，若气郁引起血淤，当配伍活血化瘀药 6、气虚质 精神调适：气虚之人多神疲乏力，四肢酸懒，应清净养藏，去除杂念，不燥动，少思虑 饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米，糯米，小米，大麦，山药，土豆，大枣，香菇，鸡肉，鹅肉，兔肉，鹌鹑，牛肉，青鱼，鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜，空心菜等 药物调养：可用甘温补气之品，如人参，山药，黄芪等脾气虚，宜选四君子汤（人参5克，白术10克，茯苓5克，炙甘草2.5克，姜3片枣一枚，上2碗水煎一碗水），或者参苓白术散，肺气虚，易选补肺汤，肾气虚，多服肾气丸 7、血淤质 精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血淤改善，苦闷忧郁会加重血淤 饮食调理：常食红糖，丝瓜，玫瑰花，月季花，酒，核桃等活血化瘀的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥，花生粥 药物调养：可用当归，川穹，怀牛膝，徐长卿，鸡血藤，茺蔚子（chong wei zi ）等活血养血的药物，成方可选四物汤（地黄12，白芍10，当归10，川穹8） 8、特禀质 根据相关体制特征予以调养 很多人为复合体制，所以上述方法进攻参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨慎 9、平和型（无） |
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