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来自: yygltj > 《养生》
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健康丨护眼要补充维生素A
健康丨护眼要补充维生素A.护眼应补充维生素A,保护眼睛健康的要点之一就是维生素A的摄入。用眼过多的人除了多吃深色蔬菜和胡萝卜外,也...
吃什么样的蔬菜才营养?
吃什么样的蔬菜才营养?另外,在条件允许的情况下,尽可能选择多种蔬菜食用,应特别注意选择深色蔬菜(如深绿色、红色、桔红色、紫色蔬...
蔬菜水果吃多少才够?除了会选,会吃更是硬道理
增加蔬菜水果的摄入,每天摄入不少于 300 克的新鲜蔬菜,其中深色蔬菜要占蔬菜的一半,新鲜水果 200~350 克。深色蔬菜中营养物质的含量...
越吃眼睛越亮的3种食物,护眼又强身,大人小孩要多吃
越吃眼睛越亮的3种食物,护眼又强身,大人小孩要多吃 在现代社会,越吃眼睛越亮的3种食物,护眼又强身,大人小孩要多吃。坚果和种子是另一种对眼睛有益的食物。深色蔬菜富含抗氧化剂,能够保护眼睛免受...
中小学生健康膳食原则
中小学生健康膳食原则。其中谷类食物是最好的基础食物,应作为膳食的主体,所提供的能量应达到总能量的一半以上,这样即能够提供充足的...
健康生活,从绿色蔬菜开始
健康生活,从绿色蔬菜开始。蔬菜根据颜色深浅可分为深色蔬菜和浅色蔬菜,深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色...
深色蔬菜应占每日蔬菜摄入量的一半
众所周知,蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质,不但含有人体必需的部分营养素,而且有助于预防常见慢性病及癌症,是人类平衡膳食的重要组成部分,受到全世界营养学专家的广泛推荐。深色...
什么是深色蔬菜?
蔬菜根据颜色深浅可分为深色蔬菜和浅色蔬菜,深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。
【健康课堂】吃蔬菜要“好色”
【健康课堂】吃蔬菜要“好色”吃蔬菜要“好色”,有意识地摄入深色蔬菜,特别是深绿色蔬菜,会给我们健康加分。深色蔬菜总体可以划分为4...
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