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来自： 建善建者行 > 《保健养护》
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每天坚持原地手叉腰抬腿，9天暴瘦全身，比仰卧起坐简单多了
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原地异步跑，一天一次，胜过跑步1000米，瘦腰瘦腿瘦全身
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每天坚持原地慢跳左右摆臂，抬腿3分钟，9天暴瘦全身，比跑步管用
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坚持每天原地抬腿举臂300次，20天暴瘦全身，比跑步有效
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每天原地这样跳89下，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腿
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每天坚持原地抬腿30次，17天暴瘦全身，比去健身房有用
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每天坚持原地抬腿69次，15天暴瘦全身，比跑步有效多了
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原地举臂两腿跳跃50次，10天全身暴瘦，让你告别顽固脂肪
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每天坚持原地双臂打开 腿向上抬 8天暴瘦全身 主要瘦肚子
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