人类一直在寻找能够健康长寿的秘诀，但其实，这个秘诀早就在我们身上了，每个人都有，只是很多人还不重视，现在很多人还认为它脏，但没有它的存在又会觉得浑身不自在。
它就是唾液，现在我们常叫做口水。
这不起眼的口水，它是你的“第二种血液”，下面的一定要看好、学好，健康长寿就都不是问题！
这小小一口唾液，它的美誉太多，华池神水、金浆、玉泉、甘露……不胜枚举。
李时珍指出：“津液乃人之精气所化。”古代医学家认为“津”系“精”所化，精盈则肾水上升，化为津液，津液再予咽下，能润心，使心火免于过盛。还可润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命。
中医认为“气是续命芝，津是延年药”。所以，中医历来很重视唾液养生法。
药王孙思邈在《养生铭》中说，“晨兴漱玉津”可祛病益寿。他每天早上醒来，用舌搅出唾液，徐徐咽下，活了102 岁。
宋代大文学家、养生学家苏东坡、年过八旬的乾隆皇帝等等古代长寿之人，皆行此法，可见其效果。
印度有一老人长寿称有150岁，他在接受采访的时候说道，自己长寿没有什么特别的秘诀，只是在平时饮食中，细嚼慢咽。
他说，“每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了150岁。”
这个方法本身不难，但难就难在坚持，要每天做，不能中断。
我们综合历代长寿之人的方法，总结了一个最适合的咽津术，现在送给大家：
每日清晨洗漱后，用舌尖微顶上腭，有津液涌出，待充满口腔后用舌搅拌数次缓缓咽下。
或在闲暇之时，用舌头绕触口齿，待口内唾液聚满，鼓漱几遍后徐徐咽下。
美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和3.4--苯并比及亚硝酸盐与唾液接触30秒后其毒性几近消失。
且对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害，也有明显的解除作用。
换言之，这项研究的成果说明，唾液有特别强的抗癌作用。这对一直在寻找抗癌金方的我们来说，无疑是一个天大的喜讯！
但是唾液要发挥它抗癌的神奇作用，也是有条件的，这个条件也不难，但也不简单，它需要食物和唾液接触至少30秒，近似来说，需要我们每口饭多咀嚼30次。
与其能抗癌的神奇作用相比，多咀嚼30次，真的可以说不算是一个条件，而且这个方法不单单是抗癌，前面也说了，可以延年益寿。但唾液给我们身体带来的好处还远不止于此。
但唾液给我们身体带来的好处还远不止于此。
古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
现代医学表明，唾液中含一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，能促进细胞的生长和分裂，并能加速核糖酸蛋白质的合成，调节身体的新陈代谢，维持身体的酸碱平衡，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性疾病，有利于人的健康长寿。
唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程。
肠胃不好的人，一定要做到这点，长久坚持，你会发现，消化好了，整个人都精神了！
民间有受伤后用嘴嘬伤口的习惯，这是有道理的，因为唾液中含有抗菌成分，能杀灭细菌，还有助于伤口的愈合。
这点对于保护牙齿和口腔的健康也尤为重要。因为口是各种物质进入人体的一个重要途径，很容易接触到细菌和病毒，唾液就是保护我们健康最忠诚的卫士！
唾液是我们人体最重要的“护身符”，我们每个人都有，也一定要利用好它。
相信还有很多人在苦苦寻找，千方百计的寻找各种能够帮助我们健康长寿的灵丹妙药，但又无数次碰壁失望。所以，这篇文章要让更多的人看到，去帮助他们通往健康、长寿、幸福的道路！
