发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 好像不孤独 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
胸部训练的方法
胸部训练的方法病情分析:胸部肌肉主要包括胸大肌和胸小肌,胸部的训练一般是锻炼胸大肌。不同的方法可训练到不同的区域,通过动作间的配合,方可训练出有型的胸肌。常见的训练胸肌上沿的动作有:上斜...
5个哑铃动作,练出完美胸肌!
5个哑铃动作,练出完美胸肌!想拥有一个坚挺圆润漂亮健康的胸部,一对哑铃就能做到!哑铃是家庭常备的健身器材之一,小巧,但是对胸肌,...
搜狐
但是,由于训练动作太单一,导致胸肌就是不见长大。以下是胸肌计划有5个动作组成,每个动作4组,每组12次。练胸肌的朋友们可以参考这份...
完美胸肌塑造训练计划!
完美胸肌塑造训练计划!来自“Zac Perna”的一期健身干货(中文字幕),介绍了一套锻炼胸肌的流程,以及几个很实用的热身动作。首先用哑...
胸肌中缝:胸肌内侧
胸肌中缝:胸肌内侧超级组锻炼!厚实的胸肌要有有沟才好看!胸肌内侧是很多健身爱好者的薄弱之处!今天就给大家介绍一个胸肌内侧的超级...
32种哑铃训练方法,一对哑铃就能练遍全身肌肉!
32种哑铃训练方法,一对哑铃就能练遍全身肌肉!战士教你8式俯卧撑,胸肌直接练“爆”,肌肉要爆掉了吧打开。胸肌达人必练的3招哑铃动作,...
中国男人的胸肌都练得怎么样了?
中国男人的胸肌都练得怎么样了?但我仍觉得自己的胸肌太弱了。女生们都喜欢摸胸肌。只怪我最爱胸肌日。我也不知道自己的胸肌是什么水平...
完美无缺胸肌训练
完美无缺胸肌训练。上胸部训练以下面三个动作为主,即斜板杠铃卧推、斜板哑铃、卧推和双杠屈臂伸。我总是从斜板杠铃卧推开始,板的倾斜度为30度,正好把压力集中于上胸部,而不是三角肌。掌心向前,把...
解决你的训练难题,胸肌下沿应该这样练
解决你的训练难题,胸肌下沿应该这样练。哑铃飞鸟、杠铃卧推、哑铃卧推、拉力器夹胸,这些耳熟能详的训练动作相信大家都不陌生,在健身...
微信扫码,在手机上查看选中内容