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（newgenco_shanghai）慢性阻塞性肺疾病与危害， 慢性阻塞性肺疾病(COPD)老百姓称“老慢支”，是一种可以预防和治疗的常见病，呈进行式发展，临床上具有发展慢、病程长、死亡率高等特点。其特征是持续存在的气流受限。气流受限呈进行性发展,伴有气道和肺对有害颗粒或气体所致慢性炎症反应的增加。急性加重和合并症影响患者整体疾病的严重程度。 慢阻肺患病人数多，死亡率高，社会经济负担重，已成为影响人类健康的重要的公共卫生问题。COPD目前居全球死亡原因的第4位，据世界银行/世界卫生组织预计，至2020年COPD将位居世界疾病经济负担的第5位。我国的流行病学调查表明，40岁以上人群COPD患病率为8.2%，患病率之高十分惊人。 慢阻肺的危害， 使心血管疾病发病倾向增高； 造成全身软弱乏力，主要由于缺氧造成肌肉萎缩、劳累； 诱发骨质疏松，与营养缺少、激素类药物的使用有关； 不断加深抑郁和焦虑症，原因在于肺的循环细胞因子对情绪和心态有较大的影响； 引发睡眠呼吸障碍，引起恶性循环。【图片】慢阻肺运动康复方式方法， 慢阻肺是一种严重的呼吸阻碍性肺功能疾病，对于慢阻肺患者来说，饱受了慢阻肺疾病的痛苦，最大的愿望是能够治愈疾病，过正常人的生活，那么患者的愿望也不是不能实现，只要患者在药物治疗的同时积极的进行运动康复，是可以缓解病情甚至痊愈的，下面就来介绍一下慢阻肺患者是如何进行运动康复的。 慢阻肺患者进行运动锻炼时，要选择适合自身条件的运动方式、锻炼强度以及锻炼时间;运动量宜从小开始，量力而行，逐渐增强运动耐受能力。 1.在开始锻炼时，以慢步行走为主，以不出现气短为度。每次坚持5～10分钟，每日4～5次。逐渐适应后，可将锻炼时间延长至每次20～30分钟，每日3～4次。 2.原地进行起蹲，第一天10次，逐步增加；上下楼运动，每次15-20分钟，每天2次； 3.锻炼方式也可逐渐过渡到慢跑、登梯、踏车、家务、太极拳、广播体操、呼吸操、气功等。 运动康复重在坚持，经过持续锻炼后，心肺对日常活动的负荷能力就会不断提高，从而改善患者的生活质量。【图片】诺金科健康管理学院推荐有效的调适方法： 1.意念放松调理方法： 1）闭眼；2）想象自己处于放松、舒适的环境，3）做着自己喜欢的事情，4）感觉柔风轻抚脸面，5）脚上踏着柔软的细沙。 2.呼吸训练方法 患者采取舒适体位并放松全身肌肉，轻轻将双手放于上腹部，将嘴唇调整为吹笛状，通过一个狭窄的口型将气体缓缓呼出，在吸气时则将嘴唇闭合仅用鼻腔吸气，并保持屏气一段时间再将气体呼出，呼气的同时将上腹部慢慢回缩，双手轻轻按压腹部使下陷，根据训练时间长度的增加逐渐延长呼气时间，减慢呼吸频率控制在8-10次/分。15-20分/次，3-5次/天。
慢阻肺的发病原因与日常防护注意事项， 发病原因多来自： 1.吸烟。2.职业性粉尘和化学物质。3.空气污染。4.呼吸道感染。5.某些遗传因素可增加COPD发病的危险性【图片】知道了原因，就可以采取有效防护养生措施， 预防感冒，避免直接诱因； 适当运动，以不产生气促为准，增强相应的机能； 保持室内空气流通，避免粉尘及有害气体进入，避免外界干扰； 生活有规律，如中午适当午睡、不熬夜等等，避免劳累； 戒烟戒酒，戒除不良习惯诱发慢阻肺； 补充营养，不食易产气食物、尿多时控制饮水量等； 家庭氧疗：每分钟1-2ml，每天吸15小时， 呼吸训练，坚持必有收获； 心理护理：易产生焦虑、抑郁恐惧、绝望、情绪低落，了解病情及时调理。
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