肝不好，不妨多吃3个养肝水果，护肝健脾促排毒，保护肝脏健康

对于肝不好的人来说，最需要做的事情就是养肝。有的人氪肝是因为工作和学习的缘故，有的则纯粹是玩乐造成的。但不管是哪类人，养肝都是必须的。今天就给大家分享几种养肝的水果。有需要的人不妨了解一下。

肝不好，不妨多吃3个养肝水果，护肝健脾促排毒，保护肝脏健康

1、覆盆子

覆盆子的外形长得有点像草莓，也有点像桑葚，在某些地区的乡下随处可见。覆盆子可食用也可以做药用。它不仅可缓解疲劳，对肾脏也有帮助，有固精缩尿的功效。除此外在养肝明目方面也有不错的效果。覆盆子的味道是酸酸甜甜的，所以在服用复盆子的时候可以做成果酱，也可以用来做蛋糕，或者用来煮水煲汤都行。

2、草莓

草莓是我们非常熟悉的一种水果，草莓很是美味，鲜食、榨汁或者做成酱汗都是很不错的。除了美味可口，它在养肝方面同样不赖，夏天吃草莓可以去肝火，还能帮助铁元素的吸收，为肝血提供一定的保障且还有一定的抗癌作用。但还是要提醒大家，这不能代替药物，理性对待为好。

3、葡萄

葡萄中富含非常丰富的矿物质和维生素，可以起到很好的养肝护肝的作用。葡萄中的多酚类物质含量也很高，不但可以帮助我们调整肝脏细胞，还可以强健肝脏细胞的功能，使肝脏有更好的排毒功效，帮助我们身体排出毒素，恢复健康。经常吃葡萄可以帮助我们减少自由基对肝脏产生的危。不过，葡萄的含糖量非常高，血糖高的朋友一定要严格控制摄入量。

温馨提示

多吃上述的这几种水果对肝脏确实有一定的益处，但如果一次吃太多也会造成别的身体不适。所以不管是食疗还是运动，适量就好。只有在平时多加注意保护自己的身体，才能避免很多疾病。最后，如果肝脏有什么不适一定要及时去医院检查治疗。