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为更好地应对疫情， 帮助公众提升抵抗力、优化体质， 河北省中医院治未病中心医师 国医大师李士懋传承人于海老师 介绍中医外治法——按揉三组穴位 可健脾胃、通腑气、理肺气 1 第一组是双侧足三里 中医认为此次疫情以湿邪为主，脾胃不仅仅是气血生化之源，也是产生痰湿的地方，脾胃强可以最大限度防止内湿的发生。 部位：屈膝垂足取穴，在髌骨下三寸，胫骨脊外缘凹陷中。 方法：双拳中等力度敲击双侧足三里，每次30秒或一分钟即可。 敲对穴位时会有微热感从足三里向下扩散。 2 第二组是双侧合谷穴 合谷是手阳明大肠经的要穴。而且肺与大肠相表里。大肠通则肺气通。 部位：第二掌骨中点的下缘位置。 方法：左手按揉右手合谷穴，30秒或一分钟即可。然后交替。 按对穴位时会有酸痛感向手心放射。 3 第三组是双侧云门穴 云门是肺气出入的门户，先调理了肺经的左膀右臂，胃经和大肠经，再调理肺经会事半功倍。 部位：锁骨下窝凹陷中，前正中线旁开6寸。 方法：左手拇指或食指找到云门穴后，垂直按揉30秒或一分钟即可。然后交替右手按揉左侧云门。 按揉后如果感到胸部舒张或呼吸通畅说明按揉正确，也说明你需要调理了。 以上穴位揉敲每天1到2次即可。 河北省中医院治未病中心将陆续推介系列外治法，提升机体正气，与您携手保卫健康！ 审核: 周文平 范俊利 美编：齐晓萌 一起努力，一起加油，一起向前 |
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