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不知不觉已经在家宅了二十多天，每天一睁眼就是铺天盖地的疫情消息。
同情得不到救助的病人和牺牲的医务人员，气愤造谣者隐瞒病情者发国难财的人，又对每日每时每分不断飙升的确诊人数感到恐慌和无力…… 病毒摧残着很多人的身体，更伤害着更多人的心理，现在各地已经开通了专业的心理求助热线。 
在这个特殊的时刻，每个人都渴望正能量和放松感，除了刷剧绘画看书，一个园艺爱好者不自觉想到了植物的天然治愈力。 今天我想跟大家聊聊“园艺疗法”。 
早在1699年，一位叫李那托·麦加的人就在《英国庭园》中对园艺的治疗效果记述道：在闲暇时，您不妨在庭园中挖挖坑，静坐一会，拔拔草，这会使您永葆身心健康，这样的好方法除此之外别无它途。 园艺疗法Horticultural Therapy，简单定义为：利用园艺来治疗。 ２０１６年，Ｈａｌｌｅｒ和Ｋｒａｍｅｒ在《园艺治疗方法（第二版）》一书中提出了园艺疗法的最新定义［1］，即园艺疗法是一种以客户为中心的专业治疗方式，其利用园艺活动来满足参与者特定的治疗目标或康复目标，重点是最大限度地提高人的社会机能、认知机能、身体机能、心理机能和健康水平。 
生物学家认为，情绪能够影响大脑神经系统和内分泌系统，进而导致心血管系统、消化系统和免疫等发生变化。
而园艺疗法，在一定程度上可以说是通过人的五大感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉对情绪进行调理、改善，从而影响身心健康。 植物的色、形对视觉，香味对嗅觉，可食用植物对味觉，植物的花、茎、叶的质感对触觉，虫鸣、鸟叫、水声、风声等对听觉都有刺激作用，而园艺劳作对于保持人体正常生物钟非常有效。 很多学者研究人员通过各项研究，已证明了植物对人的身心健康的影响［2］。而作为园丁的我们，在跟植物打交道的日常生活中，也的确感受到花草带来的持久而宁静的喜悦感。川端康成说：“如果一朵花很美，人就会不由自主地想到要活下去。”杏花如雪，梨花淡白，芍药妖无格，映日荷花别样红 ……虽然我们用不了诗人那般精美的语言盛赞花的美貌，但是花开之时的感动却真切地留在心中。明黄的向日葵不自觉会唤起积极和乐观的心态，洁白的百合可以擦拭心灵的沟壑和灰尘，蓝紫的睡莲催生出去夜空揽银河的浪漫，粉色的芍药激发着内心无限的温柔……这些土地里结出的宝石，用鲜活的色彩，让原本灰暗的心房变得多姿多彩起来。随着季节的变化，在花园里总能捕捉到不同的声音：春日燕子呢喃，蜜蜂嗡鸣；夏天，青蛙在小池塘里吹口哨；秋风里，纺织娘在草丛里演唱着秋日赞歌。风声，雨声，水流声，树叶声………节奏分明，秩序井然，就像一个个美妙的音符，谱写着一曲又一曲舒缓柔和的歌谣。相对于闹市里的人声鼎沸，马路上的车马喧嚣，大自然的静谧之音，总能让一颗焦躁的心迅速安静下来。嗅觉的话，就很难用文字展示了，不过在园艺疗法里，这是很重要的一部分，专门有芳香疗法的概念。已经有很多芳香植物被开发成精油，用于舒缓神经，安抚情绪［3］。比如我们熟悉的洋甘菊、迷迭香、薰衣草等。此外，花园里的大多数植物都有自己独特的香气：你知道含笑的香气是香蕉味的吗？金鱼草呢有股清爽的肥皂味，而黄色系的角堇则带着甜甜的蜜糖气息……当这些茎、叶、花里的芳香分子挥发到空气中，可使人的皮肤温度降低1~2°C，脉搏每分钟平均减少4~8 次，呼吸平缓而均匀，心脏负担减轻，使人的嗅觉、听觉和思维活动灵敏感增强［4］。在小小的菜箱里撒几把种子，过不了几天，就能收获一大丛绿油油的青菜。乐意的话，还可以认真规划一个一米菜园，什么萝卜、南瓜、茄子、扁豆、豌豆、生菜，都种上几棵。再添上这两年大热的草莓、无花果、菲油果、番茄、蓝莓……成熟时它们饱满丰腴的果实，总是让人心生喜悦。做成菜肴和沙拉，鲜甜的感觉也极大的刺激着口腔里的每一个味蕾细胞，从而获得满足感和幸福感。不同植物拥有不同质地，平滑的、 粗糙的、绒毛的、坚实的、薄脆的、肉质的……比如狗尾巴草毛茸茸的花穗，蝴蝶兰如凝脂般的花瓣，绵毛水苏像小狗毛一样的叶片。我们小心触摸它们的时候，常常获得新颖的体验，感受到细节带来的乐趣。
记得有本园艺书提到：英国的某处疗愈花园，会给体验者蒙上双眼，然后带他去花园里摸松树皮之类的，节目的最后这个体验者哭了，说自己是第一次以这种方式感受到大自然的能量和美好。除了从感官上舒缓身心，在花园里劳作的本身也是一种放松心情的方式。天天劳动的人总是神采奕奕。搬盆、浇水、修剪、撸叶……弯腰、蹲下、站立的动作交替进行，在花园阳台常常待上一下午，胳膊腿儿自然得到很好的锻炼。老舍在书里这样写自己养花的情景：“在我工作的时候，我总是写几十个字，就到院中去看看，浇浇这棵，搬搬那盆，然后回到屋中再写一点，然后再出去，如此循环，让脑力劳动和体力劳动结合到一起，有益身心，胜于吃药。”与植物亲近的好处多多，而园艺真切改变生活、治疗情绪的故事，我们也总会有所耳闻。比如大哲人卢梭一直将植物学视为自己“精神世界中的后花园”，比如BBC《园艺世界》的萌叔，春夏农场的阿桑，比如园艺网红王梓天，植物作者&画家蔓玫，也许还有我们身边的亲人朋友……他们靠着植物的力量，成功抵御了抑郁症焦虑症的侵袭。有花友说：“当你被生活摧残得痛苦难挡，找不到出口想要放弃时，试着养养花种种菜吧，他能让你从悲伤痛苦中渐渐抽离，慢慢的活出新的姿态。”关于植物疗愈的积极影响，或许只有与它相处过的人才知道，这也是“园艺疗法”的魅力所在。在关心当下疫情的同时，希望大家可以多体察一下自己的情绪和心理，毕竟，在什么都做不了的情况下，把自己照顾好也是为抗击疫情出了一份力呢。无聊枯燥的“宅”生活里，也记得多陪爸妈聊聊天，一起从事园艺劳动，把植物的治愈力带给更多身边的人。[1]ＨＡＬＬＥＲ Ｒ Ｌ，ＫＲＡＭＥＲ Ｃ Ｌ．Ｈｏｒｔｉｃｕｌｔｕｒａｌ ｔｈｅｒａｐｙ ｍｅｔｈｏｄｓ：ｃｏｎｎｅｃｔｉｎｇ ｐｅｏｐｌｅ ａｎｄ ｐｌａｎｔｓ ｉｎ ｈｅａｌｔｈ ｃａｒｅ，ｈｕｍａｎ ｓｅｒｖｉｃｅｓ，ａｎｄ ｔｈｅｒａｐｅｕｔｉｃ ｐｒｏｇｒａｍｓ ［Ｍ］．ＢｏｃａＲａｔｏｎ：ｃｈｅｍｉｃａｌ Ｒｕｂｂｅｒ Ｃｏｍｐａｎｙ Ｐｒｅｓｓ，２０１６．[2]简 鸿 如 ，谢 炜 峰.园 艺 治 疗 活 动 对 于 促 进 长期照顾机构住民身心健康之研究[J].明新学 报 ，2015，41(1):135-154.[3]佟棽棽 ．迷迭香和柠檬草的挥发性成分及其抗抑郁、抑菌作用的研究［Ｄ］．上海：上海交通大学，２００９．[4]黄瑜勤 ，颜庆璋 .园艺疗法在国内的发展现状与应用前景[J].现代园艺,2017(12)
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