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这个要分情况。本人苦熬双盘1年，终于通关3小时，刚开始时熬一坐，要痛一天，但最后还是放弃了，为什么呢。因为为了忍受双盘的剧痛，大腿肌肉必然紧张，结果就是疼痛的部分肌肉变粗，进一步导致姿势变形，走路骨头都咔咔响，而且因为长期一只腿在上一只腿在下，最终脊柱侧弯严重。不仅是我，其他同练的也类似问题，有的发展成o型腿，或腿肌肉萎缩。 疼痛本来就是身体不适对我们的提醒，如果姿势正确，可以忍受，但本人反对盲目硬熬。 现在我用跪姿，脊柱对称用力，会好很多。如果用别的姿势，建议左右轮换对称着盘，否则疼痛会带来长久的损害。 编辑于 2017-09-19
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