朋友小周就是一个特别健忘的人，从小如此。小时候背乘法口诀，经常是班里最后一个背完的；长大以后，记忆力也不是很好。经常在生活中丢三落四，不是找不到钥匙，就是找不到手机。甚至，有时候会忘记上下班的打卡。 可能在外人眼里，小周多少有点不靠谱。但其实了解小周的人才知道，小舟是在做一件无比正确的事情。 为什么这么说呢？ 在很多人看来，记性不好是一件非常糟糕的事情，大多数人都在想着如何提高自己的记忆力。但是却唯独没有思考过，如何看待自己的'忘却力'。 '忘记'对大多数人来说，都不是一件值得庆幸的事情。我们无比讨厌'忘记'，而更喜欢'记住'。我们希望能获得过目不忘的本领，看见一个人，看一本书，一篇精彩的文章，都恨不得把它们记在脑海里，永远不要忘记。 但，这样真的是正确的选择么？ 记住一件事情很重要，但是学会忘记一件事情也同等重要。 前面提过朋友小周的例子，为什么说他'丢三落四'，记性不好，是在做一件无比正确的事情呢？ 这就是我们接下来要提到的一项重要能力：'忘却力'。为什么说'忘却力'很重要？ 如果把我们的大脑比喻成一个仓库，那么那些被记住的东西就相当于'堆积的物品'。当堆积的物品越来越多，但是仓库没有变大，就会'爆仓'。很多东西，无意间就丢失了。 就好比，十年前的事情，你还能记住多少呢？相信大多数人都忘光了，能记住的更是寥寥无几。 既然我们在生活中讲究'断舍离'，其实大脑也同样需要'断舍离'。而'忘却力'就是在做'断舍离'，忘记需要被忘记的，记住需要被记住的。 只有这样，你的大脑所储藏的东西，都是具备价值的。 很多时候，我们都认为记住的东西越多越好，才能显得我们能力更强。但其实，优秀的人从来不是囫囵吞枣，而是选择性记忆，记住他们需要记住的，并按需归类。 当然了，忘却，也并非一味要求我们学会忘记。我们应该忘记什么呢？1.那些不需要被记住的小事。 这里指的是生活上和工作上的琐事。比如上面提过的朋友小周，他会忘记钥匙放在哪，手机放在哪，甚至上下班的打卡。 因为这些是惯常行为，我们已经形成了身体习惯，不需要记住我们就知道这件事情怎么发生了，结果如何。 小周忘记钥匙放在哪，手机放在哪，但是他最后依然会找到。忘记打卡，最后依然有同事提醒补打卡。 所以小周压根不需要为力这些小事，腾出大脑部分空间用来记忆。 我们在生活亦是如此，相信没有人会记住自己昨天是否吃过早餐。这些小事在我们生活中会发生无数次，如果要为力这些小事去耗费记忆，实在没必要。 2.那些没有经过过滤的信息。 看一本书，需要记住整本书的内容么？答案是不需要。 相信也没有多少人会耗费大量的时间和精力，去记住整本书的内容。毕竟，不管是读书，还是看电视、电影，都只会记住部分信息。 这是因为，不管是一本书、一部电影，有价值的东西只有20%。 同理，那些没有经过过滤的信息，我们记不住，也不需要记住。 什么是没有经过过滤的信息呢？就是没有让你思考过的信息，只有那些你看了、并且思考过的，你才能记住。在经过大脑的思考、过滤后的信息，才会成为你的知识，才会进入大脑的仓库。 我们始终要记住一点：能被记住的都是有价值的，而那些被忘记的、是注定要被忘记的无用信息。 那么我们该如何有技巧地学会忘记呢？'忘记'有必要学习么？ 其实是有的，虽然忘记一件事情看起来自然而然，但归根结底是大脑在帮助我们忘记，而我们属于被动性。 学习忘记，是让我们可以选择性忘记，成为'忘却力'的主动方。 其实所谓'忘却力'的核心，也不过是为我们的大脑腾出更多的空间，去记住更有价值的东西而已。 我们知道该如何记住一件事情，但是又该如何有技巧地忘记一些事情呢？ 这里提供3个小技巧： 1.工具辅助忘记 在这个效率至上的年代，我们提倡用一些工具来辅助生活和工作。比如'清单'。 '清单'这类工具在发明初始是为了避免我们忘记一些重要的事情，而用工具的方式记录要做的事情。但其实，反过来说，清单工具同样是为了让我们学会'忘记'。 正是因为需要被忘记，所以借助了第三方'记住'，而非大脑。 所以我们需要忘记什么，同样可以利用第三方软件，帮我们记住，而大脑自然而然地忘记即可。 2.忘记时常发生在夜晚 在很多人的记忆技巧中，晚上复盘或学习都是一个很好的选择。因为通过晚上的记忆加强，还有一个夜晚的过滤，第二天醒来，所记忆的东西都会不断加深。 而忘记一件事情，只需要断掉念想或转移自己的注意力即可。 3.通过思考忘记 记住一件事情或一个知识点的最好办法，就是去思考。通过思考，我们才有了自己的东西加在里面。信息才不是信息，而是成为了知识。 而于此相反的是，想要忘记，就要舍弃思考。 其实记忆力和忘记力在我们的大脑中，是相辅相成的。 我们想要记住一些事情，就必然要先清空一部分的'垃圾信息'，才能把重要且具备价值的信息记得更为牢固。 而学习提高记忆的同时，对于'忘却力'同样也要重视并学习。 |
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