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日常生活中，当我们情绪良好心情舒畅时，我们会发现一切都很美好，工作时会格外卖力，回家看到孩子觉得他好可爱啊，愿意心平气和的陪伴着他；如果心情不好，一切就乱了，工作没心情，效率低下，回家看到孩子觉得他太烦了，怎么会生这么一个不争气的孩子了？忍不住想骂他。所以控制好情绪，让情绪良好，生活才能处处祥和。情绪稳定，心情就好，即使清风明月，粗茶淡饭也一样开心；情绪不好，即使位高权重，住别墅，开名车，也还是觉得不开心。可见，稳定的良好的情绪对我们有多重要。用什么样的心态去看待人生，我们就会得到什么样的人生。 既然情绪这么重要，那平时我们为什么难以控制情绪了？因为一个人的情绪是累积出来的。我们每个人的情绪是由很多情绪构成的：有原始基因遗传的情绪，比如我们的祖先，祖先的祖先。。。遗传给我们的情绪；有从母体传给胎儿的情绪；有我们成长在原生家庭里积攒的情绪；有我们结婚后组成的核心家庭里的互相影响的情绪，当然还有我们的个人情绪，这么多的情绪构成了我们的整体情绪，所以要做一个情绪稳定，心灵自由的人还真不容易。 那我们如何控制情绪，让自己拥有良好的情绪了？ 1.按照大众生活方式，保持平常心，淡然地看待一切。 2.过往的不好的的事情不要再提，抛掉，别让旧的悲伤浪费新的眼泪。告诉自己，从好的方面去想。 3.不过分地苛刻自己，凡事尽心尽力了就行，有时“退一步海阔天空”。 4.平时多培养一点兴趣爱好。 5.学会宽容，心存善意，乐于助人，心境自然好。 6.多结交朋友，苦闷时找人聊聊，心情会豁然开朗。 7.别总是戴着面具生活，这样太压抑自己了。时不时的摘下面具，适当地张扬一下个性。 8.吃点自己喜欢的零食，心理学研究表明，吃零食可以消除内心的孤独，使身心得以放松。 9.经常进行体育锻炼。 10.学会合理的发泄。不开心时，选择自己平时喜欢的事情或想做的事情去做。 在日常生活中，由于女性还要更多的承担家庭责任，尤其是陪伴孩子，所以女性的良好情绪就显得更加重要。但是女人是感性动物，她们天生敏感，所以情绪波动是女人的天性。女人的情绪可以像春天的天气一样变化无常。除了激素和其它生理因素，文化修养，社会环境是导致女性情绪波动的主要原因。那怎么办了？此时需要男性多多给与女性安慰和爱。当女性接受到男性的理解和支持时，她们就会积极的回应，扫去愁云，容光焕发。相反，如果此时男人指责她，那争吵不可避免。所以男人要懂女人。 解密两个男人不明白女人的地方，为什么女人心情不好时爱吃东西和购物了？先解密女人爱吃东西的原因：在人类演化过程中，焦虑的原因大部分是因为缺乏食物，所以，当食物来源不足时，女性的本能就催促她们获取足够的热量，采集足以过冬或度过饥荒的食物。受到老祖宗基因的传承，直到今天，女性一旦心情不好，就想到吃东西，这样她们就会心情放松一些。当然，现代女性心情不好时，其实最需要的是爱！但如果得不到及时的爱，吃便是爱的替代品了，吃还可以给女性安全感。现在男人明白了吗？当然女人也不能因此而暴饮暴食，这样对身体不好。所以及时倾诉和发泄才是现代女性调节情绪的好办法。 再说说逛商场对女人的意义：女人喜欢逛商场的习惯源于他们作为“采集者”的史前角色。在老祖宗时代，女人负责采集野果和野菜，她们拿着篮子东走走，西逛逛，遇到好吃的野果和野菜就兴奋的停下来采，这种行为延续到今天，就形成了女人爱逛商场和超市的习惯。逛街对女人来说不仅是消费和购物，还是缓解压力，驱除内心烦恼的有效方法。购物也是一种“照顾性”行为，女人天生喜欢照顾别人，对自己需求考虑很少，尤其是当母亲后。当她们走进商场时，她们的内在需求被唤醒了，她们开始考虑自己的需求，购物让她们满足自己的愿望和需求，让她们体验到自己被关爱的感受。而被关爱被照顾的感觉有助于催生女人的催产素，催产素可以让女人心情好，情绪稳定。所以女人心情不好的时候都喜欢逛街购物，只是为了让情绪好起来，男人必须要理解。 快乐是一天，不快乐也是一天。人生苦短，我们没有理由不选择快乐。我们要珍惜拥有的一切，学会乐观的宽容的理性的对待一切，用平和的心态去放大快乐，这样我们每天都有好心情，每天都有好情绪。 |
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