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给孩子提高免疫力，是家长之间经常讨论的话题。 我们其实可以把免疫力理解为体内的部队，细菌和病毒就是侵略者，如果宝宝的免疫力足够强大，那么侵略者就无法对宝宝的身体造成影响。 所以今天就跟大家来学习下，如何提高孩子免疫力。 1.均衡饮食 各种营养搭配合理，为免疫系统建设提供原材料，这句话相当于没说，但是只要孩子们什么都吃，不是偏食严重，最后生长良好，不是过胖或者过瘦，那基本吃的就没啥问题； 2.适当运动 但也要注意别累着孩子，适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统。 3.母乳喂养 推荐到1岁，之后如果还能母乳喂养，那到2岁更好，母乳中富含抗体，能帮助孩子减少感染性疾病。 4.按时接种疫苗 疫苗可以刺激身体产生相应抗体，但又不会导致疾病的； 5.适度接触病原 具体就是家里别用消毒剂，经常带孩子外出接触大自然，这样能小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病；另外，家里养个宠物，比如小狗，它们经常出去玩，会带一些病原在爪子上，孩子们可以通过接触它们，少量的接触病原，也会提高孩子的免疫力，并且过敏性疾病的机会也会少些。 6.充足的睡眠 对保持免疫功能很重要，这个对没有上学的孩子们应该没有问题，他们想睡就睡，不想睡就玩，哈哈，想想还挺羡慕的呢。有些孩子不愿意睡觉，家长会担心影响，其实只要孩子白天精神好，一般都没有问题的。 7.适当补充锌微量元素 很多家长都会忽略的一个点，就是孩子缺锌的情况，这个是影响孩子免疫力的重要条件。 补锌可以帮助儿童提高免疫力，经过2011年英国《循证医学数据库》里说到：在感冒的第一天就补锌，能够有效抑制病情。 锌是促进免疫器官发育的重要因素，《日本医学介绍》研究指出：缺锌会使免疫T细胞功能下降，充足的锌可以提升胸腺，T淋巴细胞公鸡、歼灭病源微生物等免疫功能，从而减少孩子感染流行疾病的可能性。 对于宝宝来说，没有什么比肠胃吸收，安全性更加值得重视的，可以吃蛋白锌红瓶来给孩子补，能够很好的改善宝宝缺锌的情况，并且也不会对肠胃造成影响，很多宝妈都在用。 |
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