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今天萝卜来讲一下，一边上火一边痛经，该如何艾灸调理。上火到底能不能艾灸了？我们经常说自己容易上火，中医认为阴阳失调，内火过于旺盛，就会上火，虽然很多人常年上火，但是，又伴随着虚寒问题，主要表现在小腹冷痛，小便清长，手脚，后腰，冰冷，经常痛经，特别怕冷……这种一边上火一边虚寒的体质，被称为：上热下寒。 什么是上热下寒？ 简单的说就是该暖和的地方不暖和，该凉的地方没有凉，阳气在身体里乱串。如何判断你是否属于上热下寒？ 上热：1.口腔溃疡，舌疮，嗓子疼，牙疼，腮肿，流鼻血等反复发作。2.慢性中耳炎，目赤红肿3.眼干眼涩4.心烦易怒，睡眠不佳5.甲状腺类问题  下寒：1.肚腹不温，经常拉肚子2.腰膝酸软3.女性痛经，白带多，男性阴囊冰冷潮湿4.手脚冰凉，怕冷5.饮食耐温不耐寒6.脸色暗沉，长黑斑，甚至有水肿 上热下寒是怎么引起的？ 现在的生活方式出现变化，我们经常吃生冷食物，喝冰镇饮品，吹过低空调温度，穿衣打扮不和气节，工作导致久坐不动，这些都是一时爽，但是长久累积，会让身体逐渐被耗损。其次，现在人压力很大，经常熬夜伤身，在该休息的时候了，又过于恣情纵欲，这也是一个不容忽视的大原因。 上热下寒如何调理？1.坚持运动可以尝试，慢跑，天神，打球，这些常规的运动，每周两到三次，加强自身素质 2.艾灸调理 对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。调理时，取神阙、关元、三阴交等穴位，每个穴位灸25~40分钟左右最佳，连续灸5天，休息两天，然后继续进行。在这里要特别提醒大家的是，在艾灸最后，一定要耐着性子再灸灸脚底的涌泉穴，大概5~10分钟左右。因为这样做才算是让「引火归元」这个过程实施完成，而且不至于让你因为艾灸重新上火。 温馨提示：艾灸的时候一定要注意先上后下，先背部后腹部的顺序来完成，艾灸之后两小时内不要接触生冷，保持身体温暖。我是坚持艾灸的萝卜，如果你在艾灸的过程中遇到什么疑问，可以给我留言或者私信哦。 |
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