微博

以下内容不仅针对一种病原体。
世界上一直就有各种病毒，不是今年才开始有病毒的。以前不注意卫生是错的，以前就应该做到下面这些，现在过度紧张也是没必要的，现在也是做到这些就行。

传染病三大要素：传染源、传播途径、易感人群。
隔离患者、消毒环境，是控制传染源。戴口罩、勤洗手，是切断传播途径。接种疫苗，是保护易感人群。

零、远离传染源
1、在疫情暴发时期，不去人多的地方，尤其室内场所。
2、不接触情况不明的动物，包括野生动物、流浪动物。选择按规检疫、屠宰、运输、销售的正规禽畜肉蛋。安装纱窗，防蚊蝇，可避免蚊媒传染病和一些腹泻等。

一、勤洗手
怎样洗手 → 网页链接
1、外出回家换完衣服鞋就洗手，顺手把水龙头和门把手擦了，确保家里是干净的。
2、任何时候都不要用脏手揉眼睛鼻子，在外可携带小包装免洗洗手液或消毒湿巾。
3、按污染区、半污染区、清洁区给家里分区。详见 → 网页链接
把刚进家门的1平方米范围内当做污染区，在这个区域里换衣服换鞋。在家门附近放个衣帽架放个鞋架，外套挂好，鞋放好，钥匙也放在这里，这些东西不要带到客厅卧室。鞋底就算有脏东西，放在家门口没影响，病毒是不会自己爬的。洗完手就不要再摸外套和鞋了，如果为了拿东西什么的摸了，就再洗一次手。
4、买东西回家，放下东西，换衣服换鞋，洗手，整理东西，再洗一次手。
5、每次做饭前后洗手，菜板和刀生熟分开，中途摸过生的东西又要再摸熟食、碗筷时，多洗一次手。
6、洗手要用洗手液或肥皂，洗蔬果要用洗洁精。肉类如需清洗，开缓流或接水到盆里洗，避免水花喷溅，把生肉上的细菌带到厨房各处。蛋和肉都不要洗完再存放，如果需要洗，临吃前再洗。
7、冰箱生熟分层摆放，熟食加盖或装袋，拿取熟食前洗手。
8、每次吃饭前洗手。
9、每次上完厕所洗手。
10、照顾完家里的病人（指传染病，不管什么传染病）后洗手。
11、给宠物梳毛、喂食、铲屎后洗手。遛狗牵绳戴嘴套，避免它乱吃东西，回来后先稍微拍拍掸掸狗再开门，在门口给狗擦干净爪子，擦完狗洗手。绳子嘴套放在门口。猫要关养。
12、取完快递在家门口拆，不要拿到客厅、卧室拆，拆完快递洗手。

二、戴口罩
1、口罩可避免自己释放病原体。有过密切接触史的人无论有没有症状都先戴上口罩，避免在潜伏期把肺炎传播给家人。有呼吸道症状的人无论有没有肺炎接触史都先戴上口罩，避免把流感什么的传播给家人。
2、如果大家都戴着口罩，喷嚏咳嗽时都用手肘或纸巾挡好口鼻，是不会造成气溶胶传播的。所以疫情暴发期间进入难以通风的地方，要戴好口罩。地铁上所有人都戴口罩的情况下，再加不用脏手接触眼口鼻，传播风险并不高。详见 → 网页链接
3、口罩可防护飞沫。飞沫的传播距离不超过2米，在和别人距离小于3米时，以及进入患者的房间内时，戴好口罩。详见 → 网页链接
4、如需重复使用口罩，推荐60~80℃干燥加热，或挂在通风处晾晒，紫外线也行但需要看光照强度而且注意对人体的伤害。详见 → 网页链接
5、医院内可选择戴N95口罩，日常生活只需要医用外科口罩或一次性使用医用口罩即可，在空旷的户外不需要戴口罩。详见 → 网页链接

三、擦拭物品表面
详见 → 网页链接
1、每天回家擦擦手机，酒精棉别弄太湿，别整进了水。
2、根据出入频繁程度等因素，平时每1～3天，流感季每天1～3次，擦门把手、窗户把手、桌面等常接触的硬质表面。最好是肥皂水一遍，消毒剂（稀释84或75%酒精）一遍，清水一遍。日常生活只用肥皂水和清水也行。注意触电风险和起火风险。
3、所谓的通过下水道传播，多数情况下是病毒通过下水道进入卫生间，落在人手能摸到的光滑表面，被人摸到手上之后，没洗手就摸脸吃东西，实现传播。所以上完厕所洗手可大概率降低风险，另外要把洗手间里经常摸的地方擦干净。切记84和洁厕灵不可以混合。
4、摸不到的表面不用擦，衣物不用擦，衣服正常洗正常晾晒就够了。
5、方便清洗外包装的东西，买回来后可以洗干净再存放。不方便洗的，集中堆放在角落置物架上，减少日常接触。病毒一般放一段时间就没活性了。

四、多开窗通风，在疫区不开中央空调，适当加湿
1、生活中避免气溶胶传播做到这一点就行，因为在通风不良的室内有可能实现通过中央空调气溶胶传播。也别冻着自己，开电暖器。
2、开窗通风可以迅速稀释悬浮在空气中的病毒的“浓度”，实际上是让病毒的感染活性和数量都下降了。病毒离开宿主无法长久维持活性，贴附在适合的表面才能稍微坚持久一点这样，不会有远方的病毒随风飘来。
3、让房间处于我们自己最舒服的湿度范围，自己的黏膜舒服了才能更好地发挥其天然免疫功能。湿度大还可以降低悬浮的带有病毒的小液滴的传播能力，让它更快变成大液滴而沉降。但湿度太大容易滋生细菌和真菌，自己舒服就好。

五、关于粪口传播
1、每次去完厕所都洗手。
2、食物彻底加热再食用，生食和水果自己认真清洗、制作。外卖不要点沙拉、冷饮等，点可以再次加热的。想喝冰奶茶就点热的回家再重新加热一次后放凉加冰，自己在家用纯净水冻冰，冰格不要和生肉放在同一层，以前就有新闻报导很多奶茶店的冰块大肠杆菌超标。
3、日常把马桶盖子盖上，用完盖好马桶盖再冲水。有时，冲马桶会形成气溶胶（但那是自己的），盖好马桶盖再冲水即可避免。蹲坑的冲水方式通常不会形成气溶胶，旱厕不冲水也不会形成气溶胶。
4、厕所多通风，平时可以关门、开窗。
5、每天擦拭一两次坐圈、马桶盖内外侧等有可能接触到人体的部位。
6、下水道加装了U型管的，会有一段存水留在U形弯道的底部，可以避免管道内的空气进入卫生间，这就是水封。抽水马桶每次冲完也会再流一点清水下来形成水封。注意各处的水封，不要让水干了，也可以倒一点稀释84进去。
7、没有水封的卫生间，不要紧闭门窗开启排气扇，避免形成负压，把管道内的空气抽上来。开排风扇时开着窗户。
8、怕有病毒的空气从地漏飘过来的，可以往地漏里倒一些稀释84后，用系紧的装水的塑料袋压在上面，起到加密封盖的效果。

六、减少共餐传播
1、使用公筷，预防很多口口传播的消化道疾病。
2、食不言。
3、家里有传染病患者（不管什么传染病）的，痊愈前可分桌进餐，或患者等家人吃完离开饭桌后再用餐。
4、可选购消毒碗柜。

七、其他
1、关于气溶胶
（1）根据目前的研究，只有结核杆菌、麻疹病毒、水痘-带状疱疹病毒可以实现日常情况下气溶胶传播，这仨都有疫苗可以预防。
其他病原体不能形成气溶胶（如寄生虫），或只能在特殊情况下形成气溶胶，不能成为日常情况下的传播途径。经常开窗通风、进入无法通风的场所时戴口罩，可避免气溶胶传播。
（2）对于结核、麻疹、水痘以外的疾病，只有和患者共处/短时间内先后共处于同一密闭空间且双方都不戴口罩才有气溶胶传播感染的风险，例如目前报导的邮轮、商场传染的病例，所以要避免人群聚集，不能避免聚集时就戴口罩。疫情暴发期间，去通风不好的地方，如菜市场等，戴好口罩。详见 → 网页链接
（3）气溶胶也没有那么吓人，牙医的器械可高效形成气溶胶（比日常的中央空调、冲厕所的威力大多了），但牙医平时工作并不需要穿成隔离病房里那样。在疫情暴发时期、在疫区生活的人，可暂缓非急症的口腔护理。详见 → 网页链接
（4）日常生活中，气溶胶的风险主要在吸入，患者戴口罩避免给房间留下气溶胶，其他人戴口罩避免吸入。日常生活中滞留在房间里的气溶胶，普通口罩也够挡了，普通口罩能挡飞沫和大到中等尺寸颗粒，不能阻挡特别小的颗粒，但是特别小的颗粒意味着病毒失活也更快，穿透口罩的部分很难达到感染滴度。医护人员进行插管拔管等操作时会产生滴度高好几个数量级的气溶胶，所以必须用N95来防护。关于滴度 → 网页链接
（5）真正想高度防护气溶胶，需要按医护人员在隔离病房里那样穿戴，所以日常生活中不适用。让我天天穿着那样，臣妾是做不到的，做好日常程度能做的，其他的我选择听天由命。
2、关于快递
正常取，拆完洗手就行。诺如病毒比冠状病毒皮实那么多倍，也没见几个病例是通过快递包裹传播的。
3、关于紫外灯
如口罩重复使用博中所述，我个人觉得没必要专门买紫外灯。非要买的话看清楚光照强度等参数。切忌人在房间内的时候开，对视网膜有严重伤害，也伤皮肤。
4、关于加热消毒
避免温度过高损害物品。不推荐用烤箱、蒸锅，食物的洁净级应高于需要消毒的物品。可以另外买个小烤箱和锅，专门用来加热食物以外的东西。
5、关于方舱
方舱是好的措施，能增加每个床位之间的分隔就更好了，详见 → 网页链接
这里提到了突变，但突变并没有大家想象的那么邪乎，可参考
→ 网页链接
6、关于新闻
记者多半不是学生物的，他们复述的专家发言往往会出现偏差，尤其还有故意博人眼球的标题党。
看完新闻不要慌，想想世界上还有很多更厉害的病原体，这个并不比那些强，不像记者写的仿佛它天下第一。
7、关于情绪
焦虑和恐慌有害健康，而且会降低免疫系统正常工作的能力，尽量多调适一下，想那么多也没有用，做好能做的，不能做的就别想了。详见 → 网页链接

想到再来补充