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在我们的体内，有一种叫做嘌呤的物质。如果平时人们饮食不规律或者是经常吃高嘌呤物质的话，就会使得体内的嘌呤增多，而作为它代谢的最终产物尿酸也会随之升高。长期以往容易导致痛风、肾结石甚至肾衰竭。尿酸高的人，不妨多吃这5种碱性食物，或能让尿酸乖乖降下来  桑叶 桑叶性寒、味苦，具有清热解毒、疏风散热等作用，并且，桑叶中含有丰富的黄酮类等成分，而这些成分进入人体后，可以很好的控制高尿酸，防止尿酸过高导致的痛风。  胡萝卜 胡萝卜属于强碱性的食物，对于痛风患者来说，日常多吃胡萝卜好处非常多。除了能够帮助中和体内的酸性体液之外，胡萝卜中的胡萝卜素还帮助增强人体的抵抗力和免疫力。  栀子 我们都知道栀子是一种植物，虽然是种植物，但不要小看它。经研究发现，栀子中含有大量的西红花苷成分，这种成分可以溶解和降低尿酸的结晶，从而起到降尿酸的功效。  蓝莓 蓝莓含有花青素、膳食纤维、维生素e等成分，能增强毛细血管，改善血液循环，从而促进人体新陈代谢，减少体内尿酸的合成。因此，它是最适合痛风病人吃。  芹菜 芹菜是我们生活中经常见到的，它是一种天然的利尿食物。芹菜含有的大量钾元素和膳食纤维，能够防止尿酸的积存，让尿酸随着尿液排出体外，进而降低血压和尿酸值。  运动 运动的人往往都能远离三高，并且对于降尿酸帮助也很大，促进身体排出，减少脂肪量，利于血管流通，应以轻量运动为主，不能做剧烈伤关节的运动。 |
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