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时值春日，肝气上升。又逢疫情，许多人已经在家窝了许久，此时，肝气不舒，内生肝火，导致肝火旺盛，是很常见的。 肝火旺盛，并不是小事，它不仅会影响人的情绪，也会默默地损伤肝脏，影响内分泌。如果肝火旺而长期得不到消解，各种身体不适都会随之而来。 肝火旺会有5个身体表现： 1、口干舌燥 通常情况来说，肝火旺盛是会导致身体上部有热，或者是上冲的状况。 像头晕头痛、口舌干燥、口臭、口苦、易怒、眼干、睡眠不稳定等状况，一些严重的状况就是会出现呕血和晕厥。 2、月经失常 肝火旺盛的话也是会导致月经失常，因为肝火旺盛容易引起女性月经紊乱。 女性朋友如果肝火太旺，就是会出现经期延迟、月经量减少或者是闭经等状况。 3、失眠 如果是肝火旺盛的话，也是会导致出现失眠，主要是因为我们思虑过度和生气恼怒损伤肝导致的。 如果肝火旺盛的话，就是会导致我们出现魂不守舍和睡觉不稳定，容易受惊的状况。 肝火旺的人群，一般都会感受到头晕目眩、胸胀等症状，而且比较容易暴躁。 而且，这种情况严重的时候，还可能会导致高血压、脑动脉粥样硬化等疾病，要注意及时调节。 4、耳聋、耳鸣 肝肾是同源的，肝火旺盛的话，也会导致肾脏的损伤。 肾是开窍于耳的，所以如果肝火旺盛的时候是会导致耳聋、耳鸣等症状的出现。 5、出汗、头疼 肝热自汗，因肝热所致，所以会出现多汗的情况。 肝火旺也会导致头痛的情况的出现，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。 一杯护肝的茶水，清肝火抗病毒 常言说，水火不容，体内火大的时候，要注意补充水分，如果想清火护肝，可以选用一些茶水。 金银花、菊花、奶汁草等中草药都是可以作为代茶饮饮用的，它们都是清肝火的佳品，既可以单独饮用，也可以搭配饮用。
金银花是一种珍贵的中药材，性味甘寒，具有较强的清热泻火的功效。而且，针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。 奶汁草是药食两用的植物，素有“排毒草、下火草”等美誉，最适宜用来清肝火、排肝毒。且研究表明，奶汁草具有很好的抗菌消炎作用，可称为是一种“天然抗生素”，对包括肝炎在内的多种炎症都有很好的防治作用。 桂花主要起配伍调和作用，可以调节前三者的寒性，也调和口味。且桂花本身也很适宜养肝血。 二个好找的穴位，按揉一下去肝火 1、听会穴： 听会是胆经的穴位，位于耳朵眼的正前方，我们张嘴时两耳边各有一个凹陷，这个凹陷就是听会。 每天不定时用双手的拇指按揉两侧听会，力度可稍大，以感觉有些胀痛为度，每次每穴3分钟。 耳朵和五脏有密切联系，肝主升发，肝火太旺就会导致气在耳朵和眼睛部位堵塞，《素问·脏气法时论》说：“厥阴与少阳气逆，则头痛，耳聋不聪。” 这里的少阳主要是指足少阳胆经，因为胆经的循行经过耳的前后，并且进入耳中，肝和胆相表里，他们的经气是相通的，按揉听会可以泻肝胆的火气。 2、行间穴：
行间穴在第1,2趾趾间缝纹端，喻脉气行于两趾之间，而入本穴。 肝火旺时，人容易发怒，大怒时甚至会导致肝火上冲于头部，出现头痛，目眩，青盲，上冲于耳出现耳鸣，耳聋，上冲于口出现口喎，怒气对人体有很大损害，不妨经常给自己按揉行间泻火。 本穴为足厥阴肝经荥火穴，荥主身热，固有清泻肝胆实火，利头目之功，主治肝火旺所致头痛，目赤痛，眩晕，失眠等症。 三种好吃的水果，帮你清除肝火
1、柠檬 柠檬是对护肝有着非常大的作用的，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬水。 柠檬含丰富的维生素c，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降肝火的功效。
2、火龙果 火龙果是一种很好的清火水果，大量的维生素c、花青素可以除氧自由基，抗氧化、抗衰老不仅可以美白，还能帮助消炎。 其中的植物性白蛋白，会与体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。 肝火大的人适量吃些火龙果，能明目降火，治便秘。
3、柚子 柚子味甘酸，性寒,入脾胃肝经，具有理气化痰，润肺清肠，补血健脾的功效。 柚子肉中富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖，降血脂的作用。 血糖血脂降下来，气血运行顺畅，火不内生，达到降肝火的目的。
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