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有一些健身器既能帮我们锻炼身体，也能以一种独特的方式帮我们发泄荷尔蒙。它就是 Set For Set 公司生产的 Steel Mace Personal fitness tool 健身工具，从外观看，它就是个小钢锤。 
先说说它为什么长成个锤子样。
13 世纪的印度人和波斯人关系不怎么样，两方都认为自己才是高贵的雅利安人。 那个时候波斯人和敌对的印度使用同样的武器，一种叫做 Gada 的锤子。由于抡起来效果太狠，这种武器两方战士几乎人手一份。 
所以说，这个小钢锤，早先是一种武器。在训练的过程中会衍生出许多玩法。
首先是它的头部，重量 6.8kg，而总共的重量也才 9 kg，所以说大部分重量都集中在钢锤的头部。 
而长度总共有 43英寸（约合 109cm），只要是成年人基本都可以正常舞动它。锤柄还有这种刻上去的防滑纹路，防止一激动就把锤子扔出去伤人。 
它的玩法比较多样。上举锻炼肩部和肱二头肌，从下向上提还可以锻炼腹肌。 
不拘一格的人还可以拿着它做一些简单的武打动作，锻炼身体的协调性。 和之前介绍过的棒铃一样，mace锤子的重量也是集中在头部。重量分布不均匀，这样在训练的时候就可以产生「不稳定因素」，可以强化关节稳定能力，从腿到核心到肩部，手臂的全身协调能力都能练到。因为杠杆原理，你练一个15磅重量的mace钢锤能有45磅重量的效果。遗憾的是，目前还没发现国内哪里有卖的，北美的售价是$67.95USD，也许是个商机。
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