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2020 年 2 月 4 日，我们也迎来了立春节气，立春也是春季的开始，立春又称"打春"，在立春节气之后，也是数九的末端，气温也会明显上升，万物复苏，这段时间也是养肺的一个关键时期。 肺作为人体重要的呼吸器官，也是人体进行气体交换的重要场所，所以在日常生活中，养护肺部也是至关重要的一件事。 所以在生活中，一定要学会调节饮食和作息，或许对肺部健康有好处。今日立春，养肺关键期，食 2 白，喝 2 水，做 2 事，肺可能"报答"你 食 2 白 山药：山药是生活中常见的一种食材，能够起到养护脾胃的功效，对身体健康有一定的好处，而且在山药中含有丰富的皂苷，黏液质等营养成分，能够起到润肺排毒的效果。 而且山药还被人们称为天然的养肺高手，若坚持食用，能够帮助养护肺部健康，帮助排除肺部毒素垃圾，清肺润肺，让肺更上一层楼。 萝卜：白萝卜这一种食材，在养肺方面，也有着显著的效果，在白萝卜中，含有丰富的维生素以及多种微量物质，适当食用，能够帮助人体更好地吸收营养，提高自身的抗病能力。 同时也可以清理肺部毒素垃圾，起到清肺润肺的效果，帮助提高肺功能，让肺越来越健康，身体也是会感激你。 喝 2 水 罗汉果茶：罗汉果具有很高的药用价值，而且罗汉果在润肺清热，生津止咳的方面，有着不错的效果，对于一些肺不舒服的人群来说，立春节前之后，坚持喝一些罗汉果泡水。 能够为身体补充所需要的营养成分，同时也可以促进肺部毒素垃圾的排出，帮助起到清肺润肺的功效，减轻肺部负担，养护肺部健康，让肺更上一层楼。 百合：在生活中，很多女性朋友经常会喝一些百合泡水，能够起到美容养颜的功效，其实百合也具有养阴润肺，清心安神的功效，对身体健康有一定的好处。 这是因为在百合中含有丰富的维生素 c，蛋白质等营养成分，能够帮助保养肌肤，同时也可以促进肺部毒素垃圾的代谢，起到清肺润肺的效果，肺也会报答你。 做 2 事 戒烟：在生活中，相信大家都知道，吸烟伤肺，但是很多年轻人，因为压力过大的情况，都是染上了吸烟的恶劣，而且存在烟瘾，难以戒掉。 久而久之，也会加重对肺部的影响，对身体是非常不利的，所以立春节气之后，为了自身健康着想，劝你及时戒烟。 这样或许可以减轻对肺部以及其他器官的伤害，保护肺部健康，让肺更上一层楼。 多喝水：对于一些肺不舒服的人群来说，在日常生活中，一定要注意多喝水，因为只有保证充足的水分摄入，才有利于维持人体正常的新陈代谢。 同时也可以促进肺部毒素垃圾的排出，起到清肺润肺的效果，所以立春节气之后，养肺正当时，坚持每天保证充足水分摄入，帮助养肺润肺，排出毒素，让肺更健康，肺也会报答你。 今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。 |
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