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我们都知道，吸烟有害健康，烟瘾越大，吸烟的时间越长，给身体带来的危害也越大。吸烟也有些许的好处，吸烟的人长寿的也有，但毕竟吸烟的危害要远大于好处，吸烟长寿的人也毕竟是少数。因此，为了自身的健康着想，还是早点戒烟为好。那么，什么时间、什么年龄戒烟最好呢？ 有人说，20岁左右戒烟最好，因为年轻人刚刚学会吸烟，烟瘾普遍还不是很大，戒烟会更容易；也有人说50岁戒烟最好，这时候戒烟，因为烟龄比较长，加上年纪大了，毅力往往比年轻时大一些，戒烟会更容易一些。其实，戒烟的最佳年龄，不是20岁，也不是50岁，而是这个年龄！ 对于女性来说，最好是在30岁之前戒烟，研究表明，女性不吸烟者要比吸烟者的平均寿命多10年以上，在50多岁到70岁之间死亡的女性中，约2/3的案例可以归结到吸烟上面，特别是吸烟引起的肺癌、心脏病和中风等疾病有关，吸烟对女性造成的危害要比较大。同时，如果吸烟的女性能够在30岁之前戒烟，则可以避免97%的吸烟相关危害。 对于男性来说，戒烟时间可以稍晚一点，但也最好在35—40岁之间戒烟。在这个年龄段，人体的自愈能力还足够强，受损害的免疫系统和排毒系统还能够恢复到之前的状态。而在40岁以后继续吸烟的话，肺部的自净能力会出现下降的趋势，身体机能也在走下坡路线，这时候吸烟，并且烟瘾还比较大的话，吸烟就不再是一种享受，而是提前透支自己的生命了。 那么，知道了戒烟的最佳年龄，是不是意味着在这之前就可以尽情的吸烟了呢？答案是否定的。吸烟会导致疾病，提早戒烟只是能够尽量减少患病几率上升的幅度，为了健康着想，还是尽量少抽一点为好。 知道了戒烟的最佳年龄，我们再来说说戒烟的最佳时间。 俗话说，一日之计在于晨，戒烟的最佳时间也是始于清晨。许多人习惯于早上起床后抽烟，经过一夜的睡眠，一晚上的时间没有补充尼古丁，早晨醒来之后的烟瘾是一天当中最强烈的。而如果在一天当中的早晨开始戒烟，坚持住不吸烟，那么戒烟的成功率就会大大的增加。 那么，怎么才算戒烟成功了呢？ 如果你在早上起床后、饭后、劳累时，能够坦然面对没有香烟的陪伴，还能找到新的健康的替代品；意志力也非常坚定，在应酬聚会的时候也是能够从心理上做到拒绝吸烟，即便是周围有人吸烟，自己也不会去吸烟，能做到这两点，说明你已经戒烟成功了。 ·本文图片来自网络 |
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