复工了，我们该怎么提高免疫力

正安聚友会 今天

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气血充盈，人体便可保卫自己不受病邪的侵袭，非常时期，补充气血，增强免疫力很重要。

目前正是防疫的关键期，大家除了要做好自我防护工作外，更需合理饮食、增强自身抵抗力，这样更有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。尤其是现在全国各地大多迎来了复工潮，人员流动变得更大，大家一定要保护好自己。

无论你是宅家还是需要外出上班，都要多关注自己的身体，如果身体有以下这些表现的话，很有可能是自身免疫力在发出警告了，大家要留心了。

免疫力下降，警惕这5个信号

1、身体觉得疲累、容易紧张

近段时间内对很多事情都没什么兴趣，身体也容易觉得疲累，想做什么却心有余而力不足，或者是因为过度关注疫情消息而导致精神高度紧张。

2、胃口不太好

如果这段时间肠胃功能开始变得虚弱，主要表现为没什么胃口，消化不良、容易拉肚子等症状。

3、鼻子易发干，平时容易感冒

如果平时身体比较弱，比如淋雨后或者季节交替时容易感冒的人，这段时间要特别留心。除此之外，这段时间如果感觉自己的鼻子比较干的话，也要提高警惕了。

4、伤口容易感染或者愈合慢

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久。

5、睡眠质量差，容易失眠

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减，这段时间如果睡眠质量不够好的话，也需要多多注意了。

关于免疫力，中医怎么看？

1、正气存内，邪不可干

《素问》里说:「正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。」这就是为什么在同样的环境下，有的人会中招，有的人却不容易中招，就算中招了也更容易痊愈。这都是因为他们体内的正气比较足，也就是西医所说的免疫力强。

由于我们日常生活中，或多或少都会接触到微生物，我们不能简单的将自己与外界隔离，尤其在现在这个非常时刻，所以这就需要我们努力提升身体内的正气，身体结实了，也就不用还怕病毒的侵扰了。

2、气血与免疫力的关系

人体中除了五脏六腑以及躯干四肢这些形体外，还需要一些专门的物质来营养和激发这些脏腑的功能，这些物质就是我们身体内的气血。

《素问·调经论》说：「人之所有者，血与气耳。」「气为血之帅，血为气之母。」，对气血关系做了很好的概括，气的作用在于推动有形的血液，让血在血脉中正常地运行；而血的作用，则在于让气有所归属，因为气本身是无形的。

当我们身体内的气不足时，就会缺乏推动血液的力量，反之，如果身体内的血不足的话，那么气就会失去依托，就很容易消散掉，这时就会出现气血两虚的情况。

而当我们身体气血两虚的时候，气血推动我们形体的力量就会缺乏，这时，如果有「邪气」来袭，身体就容易被击倒，所以要想抵抗「邪气」，补充气血就是一件很重要的事！

只有我们体内的气血充盈了，人体内的有形物质，在体内需要有各自的位置，来实现其正常的功用。比如血液就会循行于血管中，汗液会固守在肌表下，而精液也会固摄在肾脏中，当这些物质都各司其职的时候，我们身体内的正气就会很足，也就能很好的帮我们抵御「外敌」。

如果你察觉到自己的免疫力开始下降，或者是需要提高免疫力，都可以试试对气血亏损的现代人特别友好的食材——九蒸九晒黄精丸，由正安中医针对现代都市人气血双虚的状况，专门打造的一个配方，黄精温和，不燥烈不滋腻，非常适合现代人肠胃。

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气血充盈，人体便可保卫自己不受病邪的侵袭；人体也才能守护住津液、精液等精微物质不致任意流失。在这个抗击新冠肺炎的关键时刻，保证自己气血充盈，很重要！

黄精，补气而不燥，养血而不滋腻

黄精是一味很温和的药食同源食材，不燥烈不滋腻，有「仙人余粮」之誉，堪称养生圣品。

1、九蒸九晒，古法炮制，气血双补

❀ 「仙人余粮」，平补气血

《神农本草经》将黄精列为上品，李时珍说它是「气血双补之王」，在《本草纲目》中尤其强调黄精「补诸虚、填精髓，平补气血而润」。

《神仙芝草经》也说「黄精宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛、骨髓坚强，其力增倍，多年不老，颜色鲜明、发白更黑。」

吃黄精可以养阴补脾、润肺生津、气血双补，更重要的是，黄精补气血是一点一点慢慢补起来的，非常平和，更适合日常使用。

现代研究还发现，黄精含有丰富的多糖、醌类、烟酸、脂肪、蛋白质、氨基酸等，营养成分含量很高。但生用会有麻舌感，且刺激喉咙，所以黄精更适合炮制后使用，还能增强补益的作用。

❀ 九蒸九晒，古法炮制

生黄精偏润肺，且口感不是很好，经过九蒸九晒后，黄精的滋补作用可充分发挥出来，且更纯、更平和。

《本草纲目》记载：「单服九蒸九曝食之，驻颜断谷。补诸虚，止寒热，填精髓，下三尸虫。」

黄精蒸晒炮制工艺最早可追溯到药王孙思邈的《千金翼方》，其载：「九月末掘取根，捡取肥大者，去目熟蒸，微爆干又蒸，暴干，食之如蜜，可停」。

后来演变成九蒸九晒法，详细记载于孟诜的《食疗本草》，其载：「饵黄精，……九蒸九曝。蒸之，若生则刺人咽喉，曝使干，不尔杇坏。」

因工序繁杂，一批九蒸九晒的黄精丸制作，快则半月，慢则月余，由于受疫情的影响，所以现在黄精丸的存货并不多。

2、来自九华山的八年以上野生老黄精

制作黄精丸，黄精的品质绝不能马虎，务必优中选优。

九蒸九晒黄精丸挑选九华山深山老林成长的黄精作为主原料，九华黄精久负盛名，民间一直有「北有长白山人参，南有九华山黄精」的说法。

九华山，我们都知道，著名的佛教圣地，因地藏王用来修身养生，九华黄精还有地藏黄精之称。九华黄精还被认定为国家森林生态产品、国家地理标志保护产品和证明商标，入列「十大皖药」。

九华山气候湿润、阴雨天气多，非常适宜黄精生长，所产黄精肉质肥厚、个大微甜有粘性，俗言黄土之精华。

并且，九蒸九晒黄精丸选用的黄精每一根都是8年以上，年份足，个头大，野生采摘，甜香浓郁、肉质细腻、嚼之无渣。

黄精的生长年份越长，个头越大，肉质越肥厚，品质也就越好，黄精多糖含量也更丰富，经过九蒸九晒以后会更加饱满、润。

3、精心配伍，气血双补，不上火

九蒸九晒之后，在正安中医的指导下，特别添加黑米、茯苓、红枣、蜂蜜，气血双补，口感更佳。

黑米营养丰富，有「药米」、「世界米中之王」的美誉，古农医书记载：「黑米滋阴益肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血」，与黄精搭配有巩固气血的作用。

茯苓健脾，中医认为，「脾为后天之本，气血生化之源」，要想气血充沛，就同时需要把脾调养好，因此茯苓也是黄精丸中一味不可或缺的要药。

红枣是补养佳品，加入红枣可以更好地补养身体、滋润气血。另，红枣还有缓和药性的作用，使得黄精丸更加平和。

蜂蜜可补中润燥，加在黄精中，即提升口感，又增加滋补作用。

整个配方非常温和，非常适合脾虚、体倦乏力、精血不足、内热消渴的现代人食用，不用担心上火。采用传统手工制丸的方式，诚意满满，成丸后质地柔软，味道甘甜，入口即化，软糯好吃。