一说到老年人，相信大家的脑海中首先浮现出来的就是瘦小驼背的模样，甚至是走路都需要在别人的搀扶下才可以进行。 如果屏幕面前的你有这种想法的话，那么你就真的是大错特错了！ 随着全民健身的号召，现在有很多的老年人也进入到了健身的行列当中，甚至有很多的老年人的身体素质要比现在的年轻人还要好！ 如果我们经常的去公园看一看，我们就能够真真切切地感受得到老年人的身体有多么的强硬了。 生命在于运动，是每个人都知道的道理，运动虽然好，但是在运动的过程中我们还是要量力而行。 尤其是对于大部分的老年人来说，因为随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都大不如从前。随着身体之中各个器官的老化，不管的平衡力还是反应力都会大不如年轻人，因此在这种情况下就很容易发生危险。 所以，只有选择了适合自己的运动，才能够达到强身健体的目标！ 本期我们的精神氮泵主题就来谈谈一位几年前就很火的大龄健身咖，刘胜。 1956年，刘胜出生于江苏徐州的一个普通家庭，现在的刘胜已经到了63岁了，但是给人的感觉却像是一个四五十岁的人。 如果再仔细端详刘胜的肌肉的话，简直要比20多岁的年轻人还要强壮。 而且不管是在身材上面，还是在穿衣打扮上面也都显得十分的年轻。 不管是身穿休闲装还是身穿西装，走在大街上肯定会吸引到所有人的目光，仅看外表我们绝对想不到这个男人竟然已经63岁了。 而刘胜之所以能够保持住这样的年轻容颜，其中最大的功臣就是刘胜40多年来一直坚持的健身了。 据悉，学生时代的刘胜身体也是非常单薄的，在小学四年级时还不到50斤。 刘胜为了让自己看起来更加壮实一点，刘胜每天都会坚持到操场去锻炼身体，在经过了一段时间的坚持锻炼以后，刘胜的身体也是发生了巨大的改变，慢慢的就成为了同学当中最壮实的一个了。 就算是到了现在，刘胜依旧非常的强壮，甚至还登上过中央电视台进行过双杠表演。 随后刘胜还学会了游泳，并且还在当地的游泳比赛中获得了第一名的好成绩。后来，游泳训练就成为了刘胜在健身运动中最重要的一项有氧运动了。 在健身圈内打拼了很长一段时间以后，刘胜又报名参加了健美比赛，同时还获得了江苏，浙江两地的60kg组的冠军和季军。 不过奖杯并不是刘胜的追求，刘胜真正享受的其实还是镜子当中拥有六块腹肌的好身材。刘胜表示，每当照镜子的时候，才是自己最享受的时候。 刘胜现在其实也是很有名的网红了，因为身材好打扮潮，他给自己取名叫做“最潮刘老头”。由于受到了刘胜的影响，慢慢的有越来越多的年轻人也开始加入到了健身的行列当中，而刘胜平时也会在自己的社交平台上面跟大家分享自己的健身心得。 通过刘胜的事例，我们就能够明白健身对于我们的重要性了。而刘胜也用自身的行动向我们证明了，通过健身确实能够让我们看上去更加的年轻。 健身的好处有很多，除了能够让我们保持年轻态以外，还能够锻炼到我们的心肺功能，增强我们的血管功能，提升骨密度增加骨骼质量等等。 总而言之，坚持锻炼就是百利而无一害的行为，但要注意健身训练时的人身安全，以及别让自己运动过度。 只要我们肯坚持健身，一定也会让自己变得更加强壮，更显年轻态。 |
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