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我们跟新新冠状病毒斗争了多长时间了？还记得吗？ 半个月，一个月？ 其实不重要，我们要打赢这场战争可能还需要很长时间，这些日子，妈妈们辛苦了！ 目前被确诊的最小的孩子是刚出生30小时的新生儿，也有9个月大的宝宝，2岁的宝宝等等，每天我们都能看到关于疫情的各种信息，心里充满着恐慌。 这段时间我也接到了大量的咨询，这个特殊的时期，该给孩子吃点什么啊？该怎么帮孩子防护啊？双黄连要不要备点等等。 双黄连啊，我就不特意说了，没啥用，那只是在实验室阶段，可能对病毒有抑制作用。首先要有病毒，对吧？没有的话，平时防护用不着。 这个药，是由金银花（双花)、黄芩、连翘为主要组分，全都是寒凉属性。吃不好，是容易伤脾胃拉肚子的。 在这个全民恐慌的时期，很多人都在期盼“神药”“特效药”，网络上也出现了各种神奇的方法，都不靠谱啊。 对于健康的期盼，恐怕没有任何时候比现在更为急迫。 那到底有没有特效药？真的有！ 上海市新冠病毒肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授，在最近的采访中说，现在对新冠肺炎实行的是对症治疗、支持治疗，真正把这个病毒清除出去的是人自身的免疫系统。 中国工程院院士，天津中医药大学校长张伯礼先生也讲了，把自身抵抗力提高了，往往就不容易感染。 这个特效药就是自身免疫力，也就是中医上讲的“正气”，中医经典《黄帝内经》中讲：正气存内，邪不可干。自己强大，没人敢欺负你。 看到这里，你是不是想哭？这个抵抗力、免疫力是一天养成的吗？这个时候你来跟我们说免疫力，能有什么作用。 是啊，没有一件正确的事是靠走捷径获得的。 但是，亲爱的，我问你那句话，种一棵树最好的时间是十年前，其次是什么时候？ 是现在，不能再拖了！ 对于小朋友这个特殊人群，特殊在哪？抵抗力差，易感，同时自律能力也比较差，需要大人的看护，很多细节就要特别注意，除了以上的方法，我今天再给大家补充一些。 少出门，勤洗手，戴口罩 小孩子好动，别说七岁八岁狗都嫌，我们家娃2岁都呆不住了。 这么长时间呆在家里，玩具早就玩腻了，书也看够了，能翻的角角落落全都翻遍了，就开始闹着出门。 前几天在家，我也发现天气好的时候，很多家长就开始带着孩子外出了。 他自己戴着口罩，但是孩子没戴。我猜可能是她不重视，也可能是适合小孩子戴的口罩并不多。 这样就增加了很多危险性。实在忍不住，一定要出去玩，就找人少的地方，一个公园就你一人那种。 尽量少碰触外面的东西，一定看住孩子，在洗手之前不要揉眼睛，而且要反复跟孩子强调这件事。 因为病毒是会通过接触传播的。我们不一定是命令，可以通过讲故事，角色扮演等告诉孩子。 比如这么说：这个新冠病毒很狡猾的，它潜伏在很多地方，会通过打喷嚏、揉眼睛等方式偷偷溜进我们身体，在我们身体里捣乱，导致我们生病，发烧、咳嗽等等。 多开窗，还要防感冒 不能出门，也要提高自己的抗寒能力，多开窗既能交换室内空气，又能做到这一点。 进入秋冬季节，如何防止孩子感冒是很多家长的头等大事。 我有个朋友是在农村生活，他们家的孩子2岁多点，整个冬天几乎都没有感冒，不管多冷的天，孩子就一直是在外面跑跑跳跳，当然有孩子先天体质的因素，但也有孩子抗寒能力强的因素在。 我们自己应该也有体会，北方的朋友，冬天第一次到南方生活的时候，简直过不下去。 我们那都是有暖气的啊，南方没暖气又湿冷，一整天手都不想伸出来。还有的朋友在南方生活过一段时间，抗寒能力就强了。 又回到北方生活段时间，再回到南方，还是觉得受不了。 其实就像董卿说的，这就是人与自然的一个平衡的过程，是大自然给与人类的馈赠，也就是中医讲的“天人相应”。 “若想小儿安，三分饥与寒”，不吃过饱，不穿过暖，这样孩子才能更健康，这就是免疫力在增强的过程。 当然罗马不是一天建成的，这需要经年累月的锻炼。所以你在刚开始开窗的时候也别拉着孩子，来，娃，增强防寒能力吧。 这么做不会增强抵抗力，更可能会着凉感冒。等到太阳出来了，气温上来了，再开窗。 通风的时候，也不要直吹，让孩子去没有开窗的房间，这样交替开窗通风。 另外还有一些方法，比如每天饮用一杯生姜红糖水，每晚热水泡脚，搓揉足心。 家中常备感冒常用药，比如小柴胡颗粒、葛根汤颗粒、小青龙颗粒、麻杏止咳糖浆等，如果普通药店买不到，也可以到我们的守正商城看下。 关于具体使用方法，我在群里多次说过，大家也可以参看我讲的茯苓妈妈《咳嗽》课程。 少吃寒凉，保护用眼 在家宅着，是对祖国最大的贡献。但是这就生出了两大难题，吃和看。 人一闲，嘴巴就寂寞，小孩子也一样。这个时候可能就会吃多吃杂，这样不好。 《黄帝内经》上讲'五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气'。 这就是在说营养均衡就够了，这样才能补益精气，这就是提高正气水平，增强免疫力。 还有个问题，水果会吃多，尤其是现在的草莓季，虽然在疫情期，但是水果蔬菜的供给基本是属于比较平稳的状态，我们也能吃到很多种类。 水果啊，咱们多次说了，温度凉啊，大多数性质也是偏寒凉的。 《黄帝内经》上又讲了：形寒饮冷则伤肺。 说的就是着凉、吃凉东西都会伤肺。这个挺可怕的，新冠病毒首先攻击的就是肺部。 一个强大的肺容易被感染，还是一个被伤的肺容易呢？肯定是后者。所以，伤肺的行为，不能要！
除了水果，冷饮、凉菜、冰箱里刚拿出的东西，等等，都不行。 再说用眼的问题，目前我国目前我国近视患者达6亿,青少年近视率高居世界第一，高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年增加,小学生的近视率也接近40%。 现在全国的小朋友寒假时间都加长了，很多学校的老师会在网络上授课，还有很多网课，不可避免的要用到电子产品，这样用眼就会增多。 给小朋友们推荐几个护眼法宝： 第一个是20秒护眼法则，每隔20分钟后连续眨眼20秒钟，然后再把目光从屏幕（书本）移开、看20英尺以外（6米外）的任何物体20秒钟。 第二个是大名鼎鼎的眼保健操。没错，就是我们上学的时候课间一定要做的那个操。当时做操哪有用心啊，可是这个操真的是对眼睛很有好处。
来看眼保健操涉及到的穴位： 天应穴（攒竹下三分） 睛明穴 四白穴 太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等） 这些穴位都有助于舒缓眼部肌肉，改善目赤痒痛，眼干等情况，经常按揉，可以疏通眼部周围经络，增加身体津液对于眼部的濡养，自然有助于保护眼睛。 适度运动不可少 前几天84岁的终南山老爷子的肌肉照刷屏了，这肌肉，这力量，他老人家在前线奔波劳碌，高强度的工作还能坚持这么久，跟日常的锻炼是分不开的。
体能不代表健康，但是体能确实有助于增强健康。 我们守正学堂公众号，推荐了站桩、开山式、劈拳等功法都可以带着孩子一起做，这些功法都有助于增强肺功能。 多大能练？孩子能站就能练了，就当玩游戏放电了呗。
特殊时期，我们要让孩子正确的认识这次的事件，可以通过故事、角色扮演、动画等等告诉他。 人类的历史充满了斗争，我们的祖先跟恶劣的环境斗争，跟病毒、疾病斗争，我们要做的是，不造谣不传谣，关注权威平台发布的信息。 多饮水（多喝悦小主）、营养均衡、充足睡眠、适度运动，家长也一起，利用这个契机，关注自身健康，给孩子养成良好的习惯，增强身体正气。 另外大家正在家做什么呢？可以在评论区留言。
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