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1.升降练习,两小节上升,两小节下降（两首曲子） 第一首可以手背在后面完成，第二首搭好标准舞蹈架型。 注意身体要保持垂直,膝盖自然向前，夹紧 上升时先升脚踝，再升膝盖，下降膝关节向前，脚踝要向前撑住，不要往下掉，不要塌腰，中段位置收紧 注意保持好身体姿态，跟音乐匀速完成。 2.左右脚方步每个方向（两首曲子） 下降和出脚要同步完成，不要落脚跟后，再出脚 收也是边上升边收脚，收的脚一定拖住地板，最后结束要两脚收齐，注意流动。 3.练习探戈前进后退步，一个八拍前进，一个八拍后退，注意探戈的脚法 前两首曲子，两手臂放在左侧腰间，保持好身体位置，注意舞蹈姿态 后两首曲子，搭好架型完成，注意小臂位置收到90度，尤其女孩左手。 4.探戈原地分身练习，准备时把手放在右侧腰间，脚打开后手臂同时放到左侧 注意头的转换，头准备时在左侧，脚打开后快速回到右边 注意一定是左脚发力推动右脚，12打开，34留住，5678归位。 5.最后还是靠架型（两首曲子） 注意脚收齐，膝盖自然向前收紧，重心往脚前掌位置放一点 所有女孩靠架型要加强胸腰。 |
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