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南瓜饼，一个苹果，一杯麦片 蒜蓉粉丝蒸娃娃菜 粉丝提前浸泡，木耳，虾干 娃娃菜两个切四瓣，大蒜切碎 酱汁:生抽两勺，盐少许 热锅，放蒜，小火炸至金黄，放入酱汁，开大火煮沸。淋到粉丝和菜上面。蒸8分钟。 蒜煮太久会有糊味。炸一会就好。 10克木耳够一餐，10克冬菇够一餐。 虾干木耳厚蛋烧 一汤匙酱油加一点盐，透不进去的南瓜不咸，像冬菇就咸了。 木耳炒竹笋，山东大饼 热油，葱蒜，木耳竹笋，翻炒，加入大饼，盐，耗油，汁水，翻炒。小火闷1分钟翻炒，循环3次。出锅。 实践:笋难入味，导致后面笋没什么味道，木耳有点咸。量是半碟，加了一点耗油，半勺酱油，半勺盐。笋先煮炒熟，木耳最后放，大饼一定要闷3次，水太多不好吃。 木耳炒西兰花，午餐肉 土豆炖排骨 竹笋炒腊肠 |
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