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周围有很多人，1型糖尿病，2型糖尿病。事实上，有时它真的与我们日常生活中吃的东西有很大关系。我们不知道的是，食物中的糖是我们身体的能量来源，每个人每天摄入的糖不应该超过40克。否则，我们的血糖会升高，容易患糖尿病。  食物1:阴 山药也与营养好的食物,我认为我们应该多吃,这类食物含有丰富的营养物质和抗氧化物质,不要低估这些物质,这些物质对肾脏和脾脏有好处,当然,它也有一个好对稳定血糖和血脂的影响。  食品2:魔芋 事实上,你可以多吃蔬菜,魔芋是好的,它还富含维生素,很丰富的抗氧化剂,如果你经常吃一点,它能促进体内消化,清除这些细菌体内,也可以降低人体的胆固醇,血糖和脂质。  食物3:苹果 糖尿病可适当吃一些苹果,苹果很好,营养很丰富,但含有大量的抗氧化剂,糖在体内被吸收缓慢而均匀,从而降低血糖,尤其是餐后血糖,糖尿病患者可以吃苹果,这样有利于更好的降血糖。  食物4:黑木耳 为了降低血糖，黑木耳也是不错的选择，黑木耳中含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，而且还具有很好的降血糖作用。 除了热量的摄入，热量的消耗也是糖尿病患者的一项重要任务。运动增加糖原在体内的消耗，这对控制血糖很有帮助。然而，你可以选择慢跑、骑自行车、跳绳、快走等活动来代替高强度的运动。免责声明:本文内容及图片均来自互联网，全部转载，内容未经核实，如有任何疑问，请联系我们进行删除。 |
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