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南瓜粥：对于那些身体经常胀气的朋友来说，在平时经常会感觉消化不良。这个时候应该多吃一些容易消化的食物，比如常见的南瓜粥。南瓜本身含有的膳食纤维是比较丰富的，在放入锅中，加入小米后，一起熬制成米糊状，这个时候它里面的营养物质，很容易被人体给消化吸收，不会加重身体肠胃的负担。 南瓜里含有的维生素和纤维素含量是很高的，经常喝南瓜粥，能够很好的修复人体肠胃的细胞，更好的养护肠胃健康，对于改善人体胃胀气、胃疼是有帮助的，大家在平时不妨试一试。想要养护肠胃，大家在平时还可以，多吃一些粗粮，比如红薯、玉米、燕麦、黑米、糙米等，它们能够很好的促进肠道蠕动，提升人体的肠胃功能。 茉莉花茶：很多人都知道，喝茶能够很好的，祛除身体内多余的油脂，起到清肠道的作用。而对于想要养护肠胃健康的人来说，在平时要注意多喝茉莉花茶，它里面含有的茶碱等物质，能够很好的杀菌消炎，保持身体内的酸碱平衡，更好的提升肠胃功能。 但是大家在平时，喝茉莉花茶的时候，要注意控制时间，尽量不要空腹饮用。可以在饭后1小时左右开始喝，如果刚吃过饭就开始喝茶，可能会影响身体对于食物的消化吸收，不利于人的健康。 丁香茶：对于身体经常腹泻，胃部受寒的朋友来说，在平时可以喝一些丁香茶，它具有很好的暖胃护胃的效果。丁香茶里含有的营养物质，能够很好地抑制人体内的细菌和病毒，提高人体的免疫力，改善人体腹泻的情况。一般来说大家在平时，冲泡丁香茶的时候，要注意用沸水冲泡，尽量在冲泡后1-2小时内饮用，这样能够更好地获取里面的营养。 胃是人体重要的消化工厂，大家在日常饮食一定要保持规律，少吃一些生冷、辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，养成吃粗粮的习惯，这样能够很好的促进肠道的蠕动，对于改善人体肠胃健康是有益的。平时还可以多喝丁香茶、茉莉花茶等，更好的抑菌养胃。  |
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