问：如何在无所约束的条件下克服拖延症？

人为什么会拖延呢？

是因为对时间的错误认知所导致的一种心理现象。

时间是一种心理幻觉，严谨的表达是时间感，这个时间感觉也是从小训练的产物，通过钟表、计时器、手机、各种事件的重复刺激，给人植入的一个思维程式而已。

时间的观念，也是人类大脑高度发达的一个标志，前额叶的出现，让我们可以对未知事物建构脑内模型，关于计划、预期、期望、理想、梦想的出现，产生了未来，因为对未来的期待，我们的行为开始脱离生物本能，有了一些相对长期的规划，可以为了未来长远的利益，而放弃短期的享受，这个过程被称为延迟满足，前提是人对于未来有了概念。

对于过去的概念，是源于记忆，大脑中的记忆体系是非常奇特的，和电脑硬盘的存储方式大相径庭，大脑中的记忆是可以在调取过程中随时进行动态编辑的，而且受情绪的影响非常大，记忆的功能产生了对过去的时间概念。

因为有了过去和未来，所以我们建构了基本的时间模型，通过这个辅助的虚拟模型以及计时器，来和身边的其他同类建立协同，已经成为了一个非常根深蒂固的基本信念。

以致于我们从来没有想过，如果时间这个概念是假的，会发生什么；如果没有过去，也没有未来，会是一个什么状态；如果明天随时可能会消失，我们又将如何选择？

我们之所以拖延，是因为我们以为还有时间，还有明天，还有未来，所以不着急，可以等.... 如果没有呢？假设把前额叶的功能关闭，让一个人彻底放弃一切期望和理想，他会做些什么？他会怎么思考问题，以及如何行动呢？

我们可以尝试设想一下，把时间这个词语从头脑中删除，把所有的钟表和计时器全部扔掉，从来没有什么过去，也没有什么未来，所有的时间，真正有作用力的时间，只在当下这个瞬间。

所以，要让自己在这个瞬间停下来，不是等待未来有一天条件具备才幸福快乐，而是在这个瞬间就可以让自己开心快乐；不是期望未来有一天自己可以自由，而是在这个瞬间就有能力让自己自由；不是期望未来有一天让自己放松不再焦虑，而是在这个瞬间，就具备不焦虑的能力。

我们花了太多的精力和能量，浪费在时间的错觉上，我们一直在等待一些非常重要的时刻，为此而错过了真正重要的每一个瞬间和当下，我们的注意力不断在过去的记忆和未来的幻想中游离，从来没有真正的全神关注于当下这个现场。

不是去假设明天地球爆炸你今天会做什么，而是去假设下一秒地球爆炸，你此刻会做什么，当你把注意力完完全全的放在当下，你会发现真正的行动自然发生了，不需要任何强迫，也不需要任何的不情愿和费力，真正的行动发生是与当下深刻连接的时候发生的。

就像你看到一个婴儿将要被车撞时，你会毫不犹豫的采取行动一样；就像一个茶杯要掉下的刹那，你本能的用手去接住它；就像一朵花在春天绽放秋天凋零；就像水从雪山奔腾到海的每一个跃动；就像你的呼吸和心跳，从出生到死亡从未停止过；就像每天的日出日落风起云涌，没有任何的勉强和费力，却无时无刻不在行动之中。

这些瞬间的连续，就形成了你的生命。

你的生命不是一具行将朽木的躯体，也不是一堆装满碳水化合物、蛋白质和细菌的有机物，更不是一个1500g的胶装神经介质组成的智慧体。

你的生命是由一连串从生到死的瞬间组成，这些瞬间的意识能量状态，就决定了你的生命的品质和状态，和外在的一切都无关系，你在清醒的每一瞬间，都拥有对自己生命意识的完全的掌控能力，和外界无关，和刺激无关。

真正的难点，在于时间幻觉给我们带来的一种自我欺骗的心理，让我们的注意力不断的在过去的悔恨与未来的憧憬中游移不定，而这两者都是我们无力掌控的，所以焦虑产生了，焦虑感就是来自于对自己关切之物的无力感。

你真正能关注，并且应该关注的是每一个当下的瞬间，你的心灵的状态，你和自己同在的程度，而不是那些记忆的时间躯壳，或者五光十色的外在信息的诱导。

拖延，是因为你还在梦游，之所以叫不醒，是因为在装睡而已。

当你和自己临在的每一刻，哪怕你什么都没做，也是在有效的行动之中，这种行动，就是关于注意力的行动，而不是关于意志力的行动。

真正的行动，是不需要意志力的参与的。因为你心甘情愿，乐此不疲，而且每时每刻都在能量的回流和滋养之中。

这是人生中的一个大乐事，就像跳着踢踏舞上班的沃伦巴菲特，就像在西斯廷教堂画穹顶的米开朗琪罗，就像站立着写作的海明威，以及每一个将自己的人生活出时间牢狱之外的人。

你的自由，就是从砸破这个假象开始的。