  文|李红全 编辑|禅音  《发劲》 沉肩坠肘顶上领，关节松开肢放长。 尾闾中正背拔直，一轴擎天气下沉。 目光随手眼观敌，对撑命门手前送。 意领手随涌腰胯，蓄时松来着人拳。 蓄吸发呼助劲力，借地发力手坐腕。 三盘垂天根站稳，力发于脚行于手。 沉着松静一瞬间，急闪腰胯发寸劲。 《虚灵顶劲》 头容正直百会悬，神清目明显神韵。 眼随身转不离手，意远劲长看远方。 下颚微收藏喉头，后脖贴住衣服领。 骨挺肉松勿强顶，防止气血强上涌。 太极十要第一条，顶颈竖脊领全身。 《慢练》 拳势慢练悟拳理。身知体悟拳艺精。 拳势慢练悟用腰，腰驱四肢上下随。 拳势慢练悟衔接，正反相生无凸凹。 拳势慢练悟松静，松沉到底劲力整。 拳势慢练悟呼吸，形息相依意气神。 拳势慢练悟转换，虚实分清不双重。 慢而不散不呆滞，持之以恒勤练功。 |
|
|
