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从古至今，老祖宗留下了许多的珍句名言，其中包含的道理，能够让后世受益一生，在注重农业发展的时期，劳动人民是值得敬畏的，这才有了“粒粒皆辛苦”，而俗语“吃饭大汗，一生白干”，是老祖宗留下的大智慧，可受益终生。 学过生物或是中医的人应该知道，汗指的是皮肤内腺体分泌的含盐液体，因此汗是咸的，而且出汗也有助于人体健康，在《黄帝内经》就有一句：“汗者，精气也！”人体正是通过出汗调节，是新陈代谢重要的一环。 可并不是所有的出汗都是健康的表现，出汗过多就会影响人体健康，而有些人正是特别容易出汗，即使待在温度低的空调房，也会出汗，这肯定不是属于正常现象，因此需要格外主意。  同样“吃饭大汗，一生白干”，通俗来讲就是一边吃饭一边大汗淋漓，吃饭是为了维持身体的能量，而食物则是经过肠胃吸收和消化，在中医上解释为“精血”，如果是一边补充身体所需，一边又流汗外露，身体什么能量也没有吸收到，这岂不就是一生白干了吗？ 时至今天，我们也常说“早起早睡”，都知道这对身体是有好处的，但并不是特别了解为何有好处，学过医的人应该了解，晚上11点左右人体就应该完全出于休息状态，这时是人体最好的排毒时期。  而人体新城代谢较快，有意缓解疲劳，保持活力，第二天就能够容光焕发，而正是因为晚上睡得太晚，人体无法正常排出毒素，新陈代谢也慢了，第二天既觉得身体疲倦，而且长期下来，皮肤也是越来越差，也正是所为“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，然而最贵的面膜也比不上一次早睡。  当代年轻人手机不离身，为了工作或娱乐也好，晚睡是普遍的情况，还是要多注意睡眠，不然也相当于“吃饭大汗，一生白干”。清代是当代人们了解到最多的一个朝代，而这个朝代也十分注重养生。  尤其是清室家训“早睡早起，吸天地之阳气”，乾隆帝的标准作息就是晚上八点睡觉，早晨四点起床，每天保持八个小时的睡眠质量，而且满族人的家族传承观点很强，谨记祖先之志，也正是因为如此，乾隆帝很少有情绪起伏大的时候。 |
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