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“药补不如食补”。 经验告诉我们，一日三餐与人体“交集”最密切的是食物，挖掘具有“疏通软化血管，预防血栓作用”的食物，是人们日常生活中，尤其是近期宅家阶段，打发时间，调理身体，让闲暇的时间充分的利用起来的好方法。 --生活中哪些食物有疏通软化血管，预防血栓的作用？--15种根据食物的特性和日常生活中常用于减脂、疏通等的食物，以下这些食物具有“疏通软化血管，预防血栓”的作用（供参考）。 谷物类有玉米、黄豆、黑豆等；蔬菜中有番茄、葫芦、芹菜、莼菜、洋葱、荠菜、蕨菜、柿子叶等；菌类有蘑菇、木耳等；水果中有香蕉、山楂、菠萝；绿茶等。 --生活中哪些食物有疏通软化血管，预防血栓的作用？--26种我们把食物中“有疏通软化血管，预防血栓作用”的，食用方法逐一介绍。 【玉米】平时采用玉米油烹菜，玉米须煎汤代茶饮。 1、玉米木耳粥 把玉米粒150克洗净放入压力锅中，加水300毫升，煮至将烂时，盛出放入普通锅内，把泡发好的木耳（10克）放入锅中与玉米粒一同煮烂，加盐、调匀即成。每天早晚空腹服用。 2、玉米山楂散 把200克玉米，100克山楂，洗净、焙干共研细末，每日服3次，每次10-15克，用温开水送服。 【黄豆、黑豆】黄豆有多种吃法，泡醋豆，发豆芽，打豆浆；各类豆制品也选择性食用。黑豆可做粥、做豆浆、炖汤。 1、豆浆粳米粥 粳米50克，加水500毫升，烧开后加入黄豆或黑豆打的浓豆浆，小火慢熬成粥，每日清晨空腹服122碗。 2、香菇豆腐汤 将干香菇25克用温水泡发，洗净切成丝，用豆油略炒后盛起来。清水适量烧开，放入香菇丝、鲜笋丝、豆腐丁，煮开后加调料用水淀粉勾芡，起锅后淋上麻油即成。 【木耳】木耳作为食材，特别适用，可以炒、煮、炖，下火锅等，平时做点木耳汤喝就有很好的作用。 1、炖食木耳 木耳5克，冰糖5克，加清水适量，慢火炖汤，于睡前1次顿服.每日1剂，10天为一疗程。 2、黑木耳烩豆腐 黑木耳泡发后洗净，豆腐用沸水焯过，锅至火上，放油、黑木耳，烧沸后用水淀粉勾芡，倒入豆腐，沸后加盐、味精。 【番茄】平时多吃番茄（西红柿），当水果，做沙拉、拌汤；当水果，炒食。 1、空腹吃番茄 治疗高血压眼底出血，每日清晨，空腹生吃1-2个，半月为一个疗程。 2、番茄冬瓜粉丝汤 将番茄150克，冬瓜100克分别洗净切片，粉丝水发后，一同加入锅中，放400毫升开水中，煮至熟透，加入精盐、味精，淋麻油分1-2次服用。 【山楂】鲜山楂可以平时当水果食用，或煮水喝。经常吃山楂食品也有一定的效果。 荷叶山楂饮 将山楂、荷叶各30克，加清水800毫升煎至水剩400毫升时，分2-3次服用，连服7-10日。 【柿子叶】柿子叶绿茶饮 将柿子叶洗净切碎与绿茶一同放入滚开水中，温浸5分钟代茶饮。 【绿茶】将红花与绿茶各5克，一同放入有盖的杯子中用沸水冲泡，加盖焖15分钟代茶饮。 【莼菜】（马蹄草、缺盆草）1、炖莼菜 鲜莼菜加冰糖适量炖服。 2、竹荪莼菜汤 锅中加水300毫升，放入瘦猪肉片，烧开后再将竹荪30克，莼菜100克放入，煮至熟透后下姜丝、精盐、味精、淋麻油分1-2次趁热服用。 【芹菜】芹菜，是日常生活中最常食用的蔬菜，炒、拌，包馅都非常鲜美，调剂着用各种方法食用很好。 1、芹菜饮 芹菜鲜品适量，捣汁每服50-100毫升；或与车前草60-120克，红枣10只，煎汤代茶饮。 2、芹菜大枣汁 芹菜根10个，大枣10枚洗净后捣碎，将渣及汁全部放入锅中，加水200毫升煎熬后去渣为一天量，每次100毫升，每天服2次，连服15-20天。 3、芹菜粥 把粳米50克淘洗干净，加入适量水煮粥，再将芹菜洗净切断，放入半熟的粥中熬至粥熟烂即成。 【洋葱】1、素炒洋葱 将洋葱60克去皮，洗净切丝，锅中加植物油，油热后下洋葱翻炒，熟后加盐、味精即成。可每日食用。 2、洋葱皮泡水 取茶褐色洋葱皮每天5-10克，水煎服长期服用。 3、菠菜炒洋葱 锅至火上烧热，放入食用油少许，把50克洗净的菠菜，30克切丝的洋葱一起放入锅中翻炒，炒匀后加入盐、生抽、味精，熟起锅即成。 【蘑菇】1、煮蘑菇 用蘑菇鲜品180克，煮食分2次服用。 2、蘑菇木耳生姜汤
蘑菇50克稍微泡一下洗净切块，木耳10克，泡发后洗净撕成小片，生姜去皮洗净、切片，把上述三种食物放入锅内，加适量水煮汤，煮制蘑菇、木耳熟烂时加少许盐调味即成。 【葫芦】鲜葫芦汁 鲜葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每服半杯至1杯，每日2次，或煮水煎服。 【荠菜】（鸡心草，清明菜）荠菜、夏枯草各60克水煎服。 【蕨菜】
用蕨菜15克，水煎服即可。 【香蕉】香蕉治高血压，血管硬化，大便秘结，手指麻木，每日吃香蕉3-5只。 【菠萝】新鲜菠萝去皮绞汁，每次30毫升，每天2-3次，冷开水冲洗服。 《黄帝内经》中记载的“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”饮食原则，对我们日常选择应用食物调理身体非常有益。 |
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