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文章思路： 读者和直播时，提到了放松的方式，一般运动前进行动态拉伸，运动后先进行泡沫轴放松，进行肌筋膜梳理，之后进行静态拉伸。拉长肌纤维，减少延迟性酸痛。 下面的视频，是找了一些视频没有满意的，在国内找到不错且良心的视频，所以推荐给大家。视频来源网络，侵删。 ——陆鹏 泡沫轴放松 动态拉伸 静态拉伸 |
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