 7禁忌
第一、忌串门走户。太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。
第二、忌杂拳同练。练太极拳与其他杂家拳同练，容易造成体内气血散乱，很难练通周天 。
第三、忌过急速成。功不是单靠学能得到的，而是练出来的，只有练至火候，才能水到渠成，没有直通车，欲速而不达也 。
第四、忌过火求功。练太极拳关键是搭好桥，调好息，只有文火攻之才有津液满池，丹药而养。口腔不松，牙关紧闭，搭桥过紧，就会口干味苦，损精耗气。
第五、忌松散无力。松是太极拳之门，是太极拳练者入门的第一关，松是使关、节、椎松开，使肌、腱、肤扩张，让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。
第六、忌僵硬练力。太极拳是用意不用力，是柔中藏刚，松是太极之门，僵硬是太极之绊，用气滞气，用力伤气，是太极拳之大忌。
第七、忌突击使招。太极拳的技击法则是：不撞不顶，逆来顺受，以力而化力，以四两拔千斤。突击使招不但不能取胜，反而容易两败俱伤。
第八、忌轻浮奇舞。身沉则气沉，轻浮则气燥，平、稳、沉、实是太极拳的基本要求，“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”是太极拳之拳法，“圆、旋”是太极拳法运动的轨迹。是拳则有击，没有不打人之拳，太极拳是一种“巧妙力”之拳，轻浮奇舞，花花架子，好看不中用，也与养生无益。
第九、忌心杂多言。练太极拳的核心就是净心调息，生津炼丹。心中杂念是练好拳的一大障碍，必须排除。其次，俗言有“屁多无病，言多无命”之说，练拳者边练边说话，是耗津耗气的罪魁祸首，也要严格控制。
第十、忌神不守舍。太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要达到手、眼、身合步，精神气意通。
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一.针对可以减弱对手大部分战斗力的要害： 这里讲的是针对人行动的要害，当这些要害击打成功后，可以使对手丧失大部分战斗力，而且是非致命的要害。 在打斗中，击打是最主要的，但击打的前提是给对手造成混乱和控制。而这些要害虽不是一击必杀，但是造成一些混乱是可以的。 1眼睛：眼睛是接受讯号的器官，它是判断距离动作平衡等各个要素的雷达。当它失去作用后，就像失去雷达的战斗机，看不到危险的存在。当然眼睛并不好打，因为在激烈的运动当中，再加上目标很小，你是很难打到的。像有的说手指头插眼什么的，没有几年工夫很难。很容易打到人的脑门，最后受伤的是自己。本人就因为打到对方脑门而拳头小指骨折。还有一点，可能我拳头不够硬。眼睛最佳的打击点是眉毛和鼻尖围成的三角区，还有眉弓。用拳头打，俗称封眼。当你打中后，要在补几拳扩大战果。 2移动部位：在激烈的对抗中，移动是必然的。所以当移动部位受伤后，会使人瞬间失败。就像没有履带的坦克一样，没有了机动性。以踢击膝盖，胫骨，踩击脚背，脚踝等腿部要害。 3攻击部位：攻击部位既是人的双手和双腿等部位，都是主要进攻武器。当它受伤后，就意味着丧失了攻击力。不过攻击它还是很难的。击打桡骨，大臂内侧，用拳头砸击锁骨虽然也是方法，但效果不很明显，反而撅手指更好，因为人体最弱的关节和最小的关节就是它。但记住攻击手臂，要趁机而为之，有机会便出手,会产生意想不到的效果。 4攻击头部：头部是人的司令部。当人在激烈对抗时，你的任何击打都有可能对对方照成伤害，但是你的伤害不足以撂倒对手时，反而会激怒他。因为人的肾上腺素分泌会加剧，使疼痛减小甚至消失。所以击打头部使其晕倒才是决定性胜利。应当以击打下颚，脖子等致晕要害为主。 二.抗打力： 任何高手都不敢保证自己在对抗中不被击中，除非实力悬殊的可以。所以抗击打很主要。人除去四肢就剩下了躯干和头部。所以就要以加强脖颈肌肉群的肌肉力量，可有效防止被击倒。腹部，胸部，和腰部肌肉抗击打力可有效防止内脏伤害。在这里很多人认为我是废话，但作为一个论述打斗的文章，在这里我不可不提。 三.拳法： 拳法训练就是表面刚度，既是拳面硬度。关节内部抗冲击能力，肌肉爆发力等训练。但最主要的是速度还有运动性肌肉耐力，就是在高速高频率出拳的肌肉持久力，这是很主要的。咏春拳的日字冲拳就是典型例子。但是组合拳很重要，要加强组合拳练习。 四.腿法： 腿是人体攻击力最强的，范围最广的武器了。它的训练方法在这里就不提了，因为有很多。但值得一提的是腿法的速度如何提高。就算力量再大，速度慢了也没用，因为它只有推力，而没有高速冲击力。 练习方法如下： 做提膝动作，就是你起腿时刚刚抬起的那一动作。这个动作做快了，自然其就比别人快一拍。第二个就是抬起后出腿的动作。就像弹踢那样，膝盖抬起，小腿出击。不停的练，一定要快，最后做完整的快速连续出腿动作。在这可以看出，出腿时的关节分别是胯和膝盖部位，所以我就是针对此两部位展开训练的。 五.提高拳法和摔法训练才是街斗王道： 在街头打斗中，拳法和摔法占很大比例，因为双方都是中近距离。当然个别腿法占很大比例。提高拳法是因为： 1安全性稳定性好。 2角度多，好操作。 3大部分街斗都以拳法结束战斗。 当然在这里我不是偏激的认为腿法不好，而是对其街斗自身安全性看的看法，但低位踢要多练练。摔法，在街斗中摔法很主要，但只限于一对一。摔法好占便宜，因为街斗都是双方从拳脚互打到纠缠一起，所以摔法就大派用场了。古语说踢打摔拿，很有道理的。所以拳法和摔法是安全性高，稳定性好的攻击方式。 六.平衡和摔法： 平衡很重要，在街斗中摔倒意味着危险，所以一定要保持平衡。我就因为摔到而挨过别人好几脚，真是有力使不上。反向思维，破坏他人平衡也是给对方造成混乱的方式之一。摔法重要性又凸显出来。我有一个小诀窍，很好使：就是当双方对拳时，你要不停的移动，当对手跟随你移动时，就是对手重心不稳时，这时你用脚勾住对方脚，用力拉，再配合手的推拉，必然使其摔倒。此技巧还有另一个好处。即使对手没有摔倒也会因为为了保持平衡而使得站架变形从而洞门大开。而我方就要趁这个机会攻击。记住，只要使对方平衡不稳，就会使对手格斗势变形而漏洞百出。勾，拉，扫，碾，绊。这五字就是这个技巧方法。 七.拿法： 在打斗中我不主张进攻拿法很主要。但防御拿法却很主要。当对方会擒拿，而且力气大时，要小心。但街斗中很多人都在打斗中抓住我们的衣服。我发现，大部分都抓在两肩和袖子部位。而这就给了我一个好机会，用好了可以使对方手腕受伤，或手指受伤。方法是被对手抓住时，我方被抓的那个胳膊用力握拳肌肉紧张起来，以胳膊做用力翻转动作即可。就像游泳救人时，当你被落水者抓住手腕时所用的翻转手腕时的挣脱动作一样，我曾经让一个人的手指因此而扭伤过，所以我把我这个诀窍写了出来。注意哦，在你翻转时还要配合上挣脱时的拉力，可以更好地发挥这个技巧作用。还有，当你遇着四肢短小粗壮而且力气大的人时，小心用擒拿法。因为从杠杆原理来说，这类人四肢短小所以杠杆短，导致擒拿时比一般人费力也不易擒住。 八.对于拿刀的: 拿刀的人攻击力高的可怕，武功在高也怕菜刀。所以最好逃跑。但你逃不了怎么办？答案就是把你外衣脱下来，握在手里，用于保护手。当对方刀子过来时，用手去抓，抓住就打，夺刀。有一次我遇到过劫道的，对方持刀。当时我被逼到墙角，跑也跑不了，最后我趁他不备去把他拿刀的手握住，推到一边，然后我就跑。等我回家后，发现手腕上有刀口，上医院，筋膜断了，后来我就想，我咋就没在手里握一件东西呢。那再往后想，早知道把钱给他好了，多危险啊，还留了个疤。但是当对方真拿刀子捅你咋整？答案就是，能躲就躲，能跑就跑。实在不行就拿手挡，宁可受伤也要活着回家。当然这样的我没遇到过，只是在这里说说我的想法。 九.当你要摔倒时怎么办： 当对方摔你时你已经重心离地，咋整？就是要瞬间抓住对方衣服，使自己摔倒时的力量减到最小。顺惯性来，还有可能把对方带倒的。当对方被带倒，你就要先他一步把他翻于身下。这招是我打个大胖子无意领悟的，后来用 10次有 7次成功，也不错了，呵呵。但是对方压你身上咋办。答案，直击要害，因为没别的办法，一旦形成骑位，或对方会什么柔术，一旦成型，你就别想翻身了。所以还是保住平衡才是胜利根本。 十.一对多的情况怎么办: 1.能跑就跑 2.尽量在打斗中不停地移动你的位置，但不是随便移动的,下面有方法。 3.在打斗中尽量不要被抓住身体头发等，那样会限制你的行动和逃跑几率。 4.不要用摔法 5.要多锻炼长跑，有足够的体能用来逃跑 6.不要恋战 逃跑的方法. 1.向敌人少的地方跑。 2.你跑的方向是你熟悉的地方，而他们不熟悉，更好是向派出所跑。 3.不要想着墙角战术，你没那技术只会断掉自己的后路。 4.不要往家跑，那样更危险。等你甩开他们才行。 移动技巧(人盾的用法)：当两个人接近你时，你不要与他们正面交锋，那样是双拳对四拳，你功夫再高也吃亏。而是要移动到两人的侧翼。就是说你移动后的位置是让他两个人战成一个竖排。这样，前面的人就是后面人的障碍。后面人想打你，就要移动。而这你有足够的时间逃跑，同时你始终面对一个敌人。当然这是暂时的，所以你要不停的移动，直到有机会逃跑。 |
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