【又脆又绿清炒西兰花的做法步骤图】

用料  

西兰花	1颗
猪油(也可以其它食用油)	适量
盐	适量
生抽	适量
大蒜	3瓣

又脆又绿清炒西兰花的做法  

1. 西兰花掰成小朵，用清水冲洗干净，放入少许盐在清水中浸泡十分钟，沥干水分备用。

   

2. 锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水至断生，焯水的时候加入适量的食盐和几滴油，能保持西兰花翠绿的颜色。大约焯水90秒之后捞出放入凉水中过凉后沥干。

   

3. 大蒜切末，过凉沥干水分的西兰花备用

   

4. 锅中放入适量猪油，油温烧至七成热，放入蒜末炒香。

   

5. 加入西兰花继续翻炒

   

6. 放入盐，生抽，炒拌均匀盛出即可。

   

小贴士

1.因为西兰花花蕾密集，用盐水浸泡能很好去除农药残留和虫卵。
2.焯水能缩短炒制时间，炒出来西兰花更加脆嫩。