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今日餐食分享早餐:茯苓小米燕麦粥 山药木耳莴笋 小炒里脊 银鱼蒸蛋 杂粮花卷早加:红豆牛奶西米露 烤苹果午餐:花生蘑菇鲫鱼汤 番茄土豆炖牛肉 三蔬烩鱼丸 清炒西蓝花 枸杞黑米莲子饭午加:紫米核桃乳 无糖手工蛋糕晚餐:麦仁红枣粥 香菇芦笋炒鸡丁 浇汁生菜 白菜烩腐竹 玉米面发糕晚... 阅29 转0 评0 公众公开 20-02-15 00:48 |
茯苓燕麦粥的做法。颗粒状的茯苓难溶于水，煮粥的时候很难煮透，硬硬的影响口感，所以需要打磨成粉末状，容易煮透。放入红枣圈和燕麦片，继续开启煮粥程序。程序结束前五分钟，将冰糖放入粥中。茯苓燕麦粥成品图烹饪技巧。1.红枣是甜的，不放冰糖的话，这粥也是有淡淡的甜味的。2.我用的茯苓是颗粒状的，需要用磨粉机器打磨成粉，如果没有机器... 阅212 转0 评0 公众公开 20-02-15 00:22 |
莴笋洗净去皮切滚刀块；山药洗净去皮切滚刀块；黑木耳泡发，切去根部，撕成小块。红灯笼椒去籽切块，蒜切末。取一锅水，加入白醋，汆山药、莴笋，捞出沥干备用。热油锅爆香蒜末，加入莴笋、山药，翻炒均匀。加入黑木耳、红灯笼椒翻炒均匀。加入生抽、盐、白胡椒粉调味，炒匀，即成。 阅40 转0 评0 公众公开 20-02-15 00:12 |
好吃的银鱼蒸蛋。银鱼 30g、鸡蛋 3个、葱 15g.1.碗中放入姜片、葱结、料酒，压成葱姜汁。2.小银鱼中，加入盐和葱姜汁，拌匀腌制3分钟。3.碗中打入鸡蛋，加入盐，搅拌成蛋液。4.加入清水，拌匀倒入盘中（鸡蛋和清水比1：1.5）7.5分钟后摆入小银鱼，继续蒸2分钟。8.最后放入葱丝，淋上味汁。1.蒸蛋时用筷子抵住盖子，这样蒸出来的鸡蛋表面光滑2.... 阅11 转0 评0 公众公开 20-02-15 00:07 |
杂粮花卷的做法用料主料。沏开酵母粉，加入面粉（杂粮面是提前混合在一起的，所以图上只能看到两种颜色的面。）。做好的花卷坯，需要二次醒发，体积涨大，用手一掂很轻，就是发好了。杂粮花卷成品图烹饪技巧。1，杂粮面的用量，随自己喜好，杂粮面不太吸水，所以一边和面，一边加水比较好一些，用手来感知面的软硬度。3，蒸制时间仅供参考，需... 阅19 转0 评0 公众公开 20-02-15 00:02 |
红豆牛奶西米露的做法步骤图用料。西米 250.克 红豆牛奶西米露的做法。水没过红豆，一指深就可以了，水太多了的话感觉太稀了。开始煮西米，没什么诀窍。没水了加水，因为西米是生粉做的（也有可能是红薯粉）。焖15分钟，到西米全熟透明。起锅冲冷水除黏液，让西米保持Q弹口感。红豆汤 西米分别打出碗中混合，不放在一起是让你用剩下的西米... 阅66 转0 评0 公众公开 20-02-14 23:58 |
【烤苹果的做法步骤图，烤苹果怎么做好吃】用料。1-5个。烤盘或烤碗。1-5个 烤苹果的做法。烤箱预热200度，苹果洗干净放进烤碗/蛋糕烤盘等，能放进烤箱的都可以。碗最好稍微大点，因为烤的过程中苹果汁会出来，太小会流出来的。烤60分钟左右，取出放稍微凉一点就可以吃啦～～。软软糯糯的，苹果汁也甜。 阅58 转1 评0 公众公开 20-02-14 23:54 |
鲜蘑菇鲫鱼汤的做法食材明细主料。1将鲫鱼收拾干净，香葱生姜备好。3将不粘锅中放入少许花生油加热，油温到八成热，将鲫鱼放入两面煎至鱼尾翘起。然后加适量的糖，鸡精，料酒，三根葱白，大火加热。6大火鱼汤煮沸后，转小火，加入鲜蘑菇继续加热直至蘑菇熟，再加少许盐加热一分钟，关火。此时鱼汤奶白色。7鲜美的鱼汤出锅了，撒几粒葱花，味道... 阅64 转0 评0 公众公开 20-02-14 23:44 |
三蔬烩鱼丸怎么做好吃 主料。鱼丸。1根 辅料 油适量盐适量白砂糖少许生抽适量大葱少许料酒少许生姜1小块淀粉少许 三蔬烩鱼丸的做法 1 原料图。5 再将胡萝卜放平，切成片备用。7 将黄瓜照同样的方法，也切成菱形备用。8 将泡发好的木耳，撕成小片备用。12 水开后，放入鱼丸。13 等鱼丸煮大后，将鱼丸捞出备用。在煮鱼丸的时候，将鱼丸煮至8至9... 阅27 转0 评0 公众公开 20-02-14 23:35 |
【又脆又绿清炒西兰花的做法步骤图】用料。3瓣 又脆又绿清炒西兰花的做法。西兰花掰成小朵，用清水冲洗干净，放入少许盐在清水中浸泡十分钟，沥干水分备用。锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水至断生，焯水的时候加入适量的食盐和几滴油，能保持西兰花翠绿的颜色。大蒜切末，过凉沥干水分的西兰花备用。2.焯水能缩短炒制时间，炒出来西兰... 阅45 转0 评0 公众公开 20-02-14 23:30 |
