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脑梗，是因为血管堵塞，导致大脑缺血缺氧引起的神经系统损伤。 2019年《柳叶刀》的一项调查结果显示：脑卒中已经成为我国居民死亡的首要原因，而脑梗占全部脑卒中的70%~80%。  众所周知，高血脂是诱发脑梗的一项重要危险因素： 血脂水平长期居高不下，会影响血液流动速度； 而血液流速的减慢会加速脂质在血管壁的沉积，形成粥样硬化斑块。 血管内的斑块会不断增大，最终堵塞血管腔，若斑块脱落，随着血液流动堵塞住脑血管、颈动脉等，就会使头部的血流减少甚至中断，这时，脑梗也就来了。  血脂高的人，“头部”有4个表现，可能脑梗要来，最好去检查一下 表现1：头晕头痛 头部血管堵塞后，血液的循环受阻，导致大脑缺血缺氧，患者就会有眩晕的现象出现，但一般会在休息后自行缓解。 但是血管堵塞严重的人，正常的生理功能会受到影响，周围的脑组织也会受损，患者会有剧烈的头痛感。  表现2：中枢性面瘫 这是脑梗比较常见的症状。 脑梗来临前，因为缺血缺氧严重，大脑的中枢神经会受到损伤，出现中枢性面瘫的表现，这时患者面部神经也会受到限制。 患者会出现嘴歪眼斜、嘴角闭合不严、单侧流口水、说话含含糊糊等表现。  表现3：视线模糊 视力会随年龄的增长逐渐退化。 但若在一段时间内，经常出现阵发性视线模糊，在数秒后自行恢复，要警惕是脑梗导致的。 因为血管内有血栓形成时，会影响视网膜与视觉神经的供血，从而影响视力。  表现4：哈欠连天 哈欠连天常见于身体疲惫、睡眠不足时。 若在睡眠充足的情况下，持续出现哈欠连天的现象，要警惕脑血管堵塞。 临床上，有80%左右的患者在发病前一周会有这一现象出现，这是因为头部缺血缺氧，身体就通过打哈欠的现象将大脑内的废弃排出引起的。  养护血管，预防血管堵塞，要牢记“戒3习，做3事” “戒3习” 1：戒烟酒 约50%以上的脑梗患者都有吸烟酗酒史。 吸烟会使升高体内一氧化碳浓度，使动脉内皮细胞肌球蛋白缩短，血管壁通透性增强，加速脂质在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化。 长期酗酒也会刺激脑血管收缩、痉挛，增加脑梗的发生率。  2：戒熬夜 熬夜使人处于应激状态。 这时，“升压素”的分泌量增加，易使血压升高，久而久之，使血管失去弹性，诱发脑梗。 另外，熬夜易使血管出现炎症，也是动脉粥样硬化的加速器。 因此，建议大家最好在晚上11点前进入深度睡眠状态。  3：戒久坐 久坐不动是脑梗的重要危险因素。 身体长期处于一个坐姿，会使血液循环的速度减慢，可直接影响脑部血液供应，增加脑梗的发生风险。 长期久坐还容易形成下肢静脉血栓，一旦血栓脱落，随血液流动，也可能堵塞颈动脉或脑血管，使大脑缺血缺氧，诱发脑梗。  “做3事” 第1事：多喝水 人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于养护血管来说，至关重要。 在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节血脂水平。 念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制自由基对血管的伤害，增强毛细血管免疫力，还能减少总胆固醇、甘油三酯合成，减少血管堵塞，预防脑梗。  第2事：多笑，多放松 长期处在易怒、焦虑、紧张等负面情绪中的人，易发生动脉粥样硬化。 因为这些情绪会加速血液循环，使心跳加速，导致血管壁经常受到高压血的冲击，出现机械性损伤。 此时，血管中的脂质更容易在血管壁沉积，加速动脉粥样硬化，增加脑梗发生率。 因此，一定要注意控制自己的情绪，尽量保持心态平和。  第3事：多动 ? 活动手。手指与大脑皮层关系密切，经常活动手部，能刺激大脑皮层的运动区域，有助于保持大脑灵活。 ? 多动脑。多动脑，也能对大脑带来良性刺激，平时可多进行一些益智类游戏，如下棋、打牌，但切记不可沉迷。 ? 活动腿。每天坚持散步30分钟以上，可增强身体抵抗力；还能通过双腿交替运动，保持大脑兴奋。 最后，注意定期检查： 颈动脉超声对评估全身动脉血管健康具有代表性，且距离体表近，更便于检查。 建议：40岁以上的人，每2年做一次颈动脉超声； 50岁以上的人，每1年做一次血脂与颈动脉超声检查； 肥胖者、三高患者，每3~6个月做1次检查。 |
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