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平衡思维 当你考虑付诸行动，尤其是以某种方式表达自己时，最初可能出现某种情绪反应 —— 或许是恐惧，担忧或焦虑 —— 那些感受能打破你的平衡状态。 当因为情绪冲击而感觉失去平衡时，我喜欢做的一件事就是拿起三张空白纸和一支笔，写出浮现的各种想法和感受，直到三张纸全部写满。整个过程大概要花45分钟，但那些时间投入完全值得。它能帮我把内部能量从情绪大脑转移到逻辑大脑。这种做法会足够彻底地处理好情绪感受，让我能清晰思考个人问题，处境或机会。使用纸笔（而非电脑打字）会放慢我的书写速度，为自己提供更多思考时间，所以那种处理方式感觉更透彻。若你挣扎于各种分心想法或感受，想重新获得更清晰敏锐的思维，我便推荐这个处理方法。它是恢复平衡的绝妙方式。 我知道若在自我压抑的方向上过度倾斜，将导致厌烦停滞的状态。因为没能采取足够多的行动，我终会感到陷入困境或受阻停滞。那是一种窒息感。有时觉得就像自己正落于人后，整个世界在身边呼啸而过。 不过若自己太冲动行事，就像以前做过的那样，我会因为个人行动过于随机和混乱而产生额外压力。这便是让我在18-19岁时被捕四次的那种失衡状态。我会实施或说出脑子里出现的任何疯狂想法，不管它是否合法。 最终我学会了更主动地平衡那些思维模式。我喜爱身处行动之流带来的刺激感，但不需要混乱行动造成的随意性刺激。有助于创造恰当平衡状态的做法就是设定雄心勃勃的目标，清醒选择成长挑战，让个人生活与核心价值观和人生目的感保持一致。这种做法能为行动和抑制构成的循环回路提供总体性的方向指南。 为创造出恰当的长期平衡状态，你必须通过一次又一次拓展个人舒适区，来主动邀请不适感的出现。你必须不断鼓励行动回路，以免过度压抑自我。 抑制自我压抑 下面这个近期例子，就说明了我在自我压抑回路活跃的同时，如何通过倾向行动回路，从思维层面应对处理个人情形。 昨天自己脑中跳进一个想法，我想为即将发布的Stature（高度）课程创建Facebook群组。对于那些想跟志同道合的人们有更多交往联系，正决定是否要加入这个深入探索课程的人们来说，我认为创建群组会让课程发布更好玩有趣。因为自己以往课程在刚发布时都有几百人注册参加，我预想也会有几百人对最新的深入探索课程感兴趣。我已经看到一些人想与那种发布能量建立更直接联系的证据。 这并不是个新鲜想法。它在过去几周已多次出现在我脑子里。但每次出现时，我的另一部分思维就会压抑它。现在不行… 我太忙了… 也许等发布下个课程时再做吧… 我需要先调查研究一下… 我的很多读者都不喜欢Facebook… 我并不真的需要这样做… 我可以把它添加到点子清单里，晚点再考虑… 自我压抑想法常会以某种听起来很有逻辑的反对意见形式出现，而那些反对意见倾向于阻止进一步的深入思考。反对意见会让你脱离困境，给你留下推迟是最好选择的印象。但反对意见其实是进行更深入理性思考的障碍。 于是我搁置了那个想法一段时间。但这个反复出现的自我压抑表现，结合其他近期出现的自我压抑表现，让我感到自己在压抑模式上滑落得过远。我了解身处那种模式太远会有的风险，所以决定是时候让钟摆晃到另一侧，鼓励个人思维去采取更多行动。 Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳） 2019.12.30 |
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