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高血压 今天来到的这位，您肯定熟悉——“皇阿玛”张铁林。他生在唐山，长在陕西，在节目现场，张铁林透露，自己可以三天不吃饭，但绝对不能两天不吃面，是个如假包换的“陕西胃”。不过，除了各种诱人的美食，张铁林也有自己的健康“两宗最”，希望得到专家的帮助。 在张铁林的健康“两宗最”里，他最头疼的就是高血压，相信这也是不少中老年朋友关心的话题。 最头疼的高血压 张铁林曾经高血压非常严重，血压高的时候能到150毫米汞柱，差点要了命，所幸当时一位中医用银针和艾灸的方法救了他的命。  中医认为高血压是气血阴阳失调，气机逆乱，主要病因有四个：第一，年老体衰，髓海空虚，气血不足；第二，情志失调，大喜大怒；第三，爱食肥甘厚味；第四，劳逸失常。 那么血压高，除了遵医嘱服药，在家里还可以配合按压几个降压穴： 1，百会穴 又称“三阳五会”，是手足三阳、督脉与足厥阴肝经的交会穴；此穴具有平肝潜阳、镇肝熄风的功效，按摩百会穴可以醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等症状；还能调节微血管的舒缩功能，解除小动脉痉挛，达到降压作用。 位置：头部，前发际正中直上5寸 功效：升阳固脱、开窍宁神平肝  2，风池穴 可疏调头部气机，平肝潜阳 位置：颈后部， 枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间凹陷中 功效：散风清热、解表止痛、醒脑开窍、平肝熄风  3，涌泉穴 涌泉穴是足少阴肾经的井穴，肾经之气源于足心，灌溉于四肢，有滋阴潜阳、醒神安神的功效，很多人都是因为肝肾阴虚，不能制约肝阳，肝阳上亢导致血压升高。 位置：涌泉穴位于足底部，蜷脚趾时足前部，凹陷处，大约在足底二三足趾缝纹头与足跟连线的前1/3处 按摩方法：用掌心按摩，先将两手搓热，分别对着脚心按摩，同时还可以用点穴器点按，持续3-5分钟，一天可以做三组，点按强度以自己能承受为度。  4，足三里 足三里是足阳明胃经的一个穴位，能温通气血、健脾，不管是血压高、头晕、冠心病，还是脾胃不好，艾灸这个穴位都能缓解。 位置：外膝眼下3寸（四横指）、胫骨边缘，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上 方法：艾柱点燃后，离足三里穴3-5厘米，围着穴位周围转圈，每次灸6-10分钟。体壮、急躁易怒、眼干目涩、大便干结等实热证的人禁用艾灸，可以换成点按。  张铁林老师的健康“两宗最”中，第二最就是油泼面。 最爱的油泼面 张铁林说，油泼面绝对是他的最爱，不过，他也被一种“奇怪”的胃病困扰，这种胃病常常来得很突然，毫无征兆，既不是典型的胃疼，也不反酸，但就是让人不舒服，坐立不安。  专家在现场进行详细的问诊之后，终于解开了困扰张铁林多年的心结。其实就是脾胃虚寒，这可能不是病，只是胃的功能失调，与情绪和饮食有关。 对于脾胃虚弱者，面食因消化吸收缓慢，长期过食会加重机体脾胃负担，脾胃腐熟受纳、运化水谷功能受到影响，损伤脾胃阳气，积滞难消，也会影响脾胃气机升降。 那么，像张铁林老师这样胃不舒服的人，是不是不能再吃面食了呢？ 专家说，只要搭配好，面食也能健康的吃。 以油泼面为例，在平时咱们吃的传统油泼面中，加入豆芽或者炒熟的适量黄豆面，就可以具有益气健脾的功效。  具体来说，豆芽味甘性凉，具有健脾消食、宽中利湿的功效。黄豆味甘性平，归脾胃大肠经，具有行气宽中导滞功效，制作成黄豆面能促进脾胃对淀粉性食物的腐熟消化。 |
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