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在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。  涌泉穴，是人体少阴肾经上的要穴。 涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛。 有些手脚冰凉的朋友，一灸就上火，该怎么办？   阴在上，阳在下。阳气上升，阴气下降，从而达到“上阴下阳”阴阳相交之象，尤如晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。 人亦如此，上阴下阳，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。  但是由于咱们现在的生活状态，长期处于激进状态，导致阳气持续滞留在人体上焦，下焦阳气不足； 气脉流通不畅，从而造成“上阳下阴”阴阳不相往来的否象，继而各种各样的毛病便层出不穷。 那如何才能让持续滞留在上焦的阳气，转移至下焦呢？ 这个时候，我们就需要引火归源了。 艾灸涌泉能引火归源，很多人也难以理解，明明是增加了人体的总热量，为什么反能调理一些有上热或兴奋症状，如高血压、失眠、焦躁等病症？ 《灵枢·本输》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉为人身诸穴的最下方，少阴又为人身六经之最里。是人体真阳之处！ 如果涌泉穴温暖，人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。 火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。
涌泉穴是人体长寿大穴，经常艾灸此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。 并能调理多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。 女人爱美，可以常常按揉或艾灸“涌泉”。只要经常刺激脚底“涌泉”，对防止皱纹早生及面部美容也有独特的作用。有关专家研究发现，经常通过对涌泉穴的刺激，可促进体内相关激素的分泌，天长日久，能够使皮肤白嫩。 除此之外，艾灸涌泉还有以下功效： 1.去除顽疾。防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。 2.焕发生机。对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱等，有回春之功。 3.培肾固本。防治各类老年慢性病及「人老腿先老」所呈现的腰、腿、足部的慢性疾病。 4.开智激能。促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。 5.养肝明目。对于慢性肝、胆疾患及近视、远视等眼病，有一定功效。 6.舒肝解郁，畅达情志。心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。 7.定志宁神，平衡心境。身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。 8.扶正祛邪。纠正气血逆乱，防治因练其它功法不当所导致的各种偏差。增强人体免疫功能，减少外感六淫致病的机会。加强内、外气的沟通，补贴人体能量。 需要注意的是：  一般的保健艾灸，当以温为度，而不是以热为度。 艾灸涌泉也应有度，如果以保健来说，时间过长或温度过热，以15-25分钟为度，大家可以根据自己的艾灸后的状态来进行调整，多体会与操作，找到适合自己的时长。
很多人艾灸涌泉穴后，不仅调好了当时的病，还把久病缠身且多病缠身的很多慢性病，都给调理好了。其实，这并不奇怪！涌泉穴养生由来已久，至宋代已广为盛行。 涌泉：水如泉涌！ 涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。现代研究也表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。 人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是"井"有"水"上下呼应，从"井"上可俯视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。 涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可滋阴潜阳、宁心安神，有引火归元之妙；且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。艾灸涌泉具有无药物毒副作用的优点。 1失眠，请艾灸涌泉 失眠，我们只需要艾灸一个穴位就可以改善，那就是涌泉穴。 失眠，中医称之为"不寐"，相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，以致阳不入阴、神不守舍。调理当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。 涌泉穴，乃肾经第一穴。藏先天精气，肾精充盈，保证人体各脏腑功能正常，且交通心肾。 涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线，上井下水，从井取水。有水则能生气，气生血行，所以艾灸涌泉穴能够补充肾精，让人耳聪目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壮实不软，行走有力。 2高血压，请艾灸足三里、悬钟或灸涌泉穴 血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。 具体方法：艾灸足三里、悬钟，每次取一穴，双侧灸20分钟左右，两穴交替。每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。 3上火了，请艾灸涌泉 有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮；还有的人，艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。 涌泉穴是肾经的起点，肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌，所以他是人体火气的源头，具有很好的纳火、引火下行的作用，所以涌泉虽然在脚上，却能调理膀胱、咽炎等问题。 为了达到引火归源效果，可以先用热水泡足10-20分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。 4宫寒，请艾灸涌泉 肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。 而涌泉是肾气的源头，建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚（艾草煎水更佳），然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。 若是肾气不足，子宫寒冷的朋友要想备孕，艾灸就需以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。 涌泉的刺激方法：涌泉穴位于足底，艾灸和按摩的方法最适合疏通它，而且很方便。 1艾灸涌泉，简单、方便、高效！ 由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸最为常用。 具体方法如下：每晚临睡前2小时，用较热的艾叶温水先泡脚15-25分钟，然后对准双侧涌泉穴，进行艾灸。保健养生务必在21前完成艾灸。 艾灸时要注意控制温度，让局部有温热感但又不至于太烫，直至皮肤出现红润为止。开始每次10分钟，以后20 –30分钟。一天一次，一个礼拜内休息1-2天。 2搓擦涌泉！ 在苏东坡所著的《养生记》里，他把搓涌泉穴视为养生之要术！ 按摩足底的方法主要有擦法和搓法。 擦涌泉的方法是：以温水洗脚后，以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次，随后再各掐揉该穴半分钟；搓脚心的方法是将双手搓热，用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。 |
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