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今天给大家分享我们脚底这个长寿大穴是涌泉穴：
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。
涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。（大家边看边找一下这个穴位）
涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，是病灶的反射区，可以通过刺激此穴，有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。
所以涌泉穴作为长寿大穴，经常按摩；艾灸；刺激此穴可以达到防治疾病的目的。推按涌泉穴，可由下到上地调节肾、肾经及全身。通常泡脚，简单，经济，不费时间，主要就是刺激这一穴位，可有气血通畅、消除疲劳的作用。按揉或艾灸涌泉，可有温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软，下肢浮肿、降血压、养肝，明目，治失眠的效果。
轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。 活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。  缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
 缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
 治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。
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每天晚上7点30分 免费分享穴位经络知识 学习人体自带的大药 ↓↓ 经常刺激涌泉穴，艾灸涌泉穴，让涌泉穴温暖的话，作为人体至阴部位得阳而充，阳气充足则引力增大，上部的阳被引就下而归源。
火一归源，犹如地下的水泉被蒸动，则肾经之气如源泉之水，涌出而灌注周身，气行则水行，真正地做到了水津四布。
所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津，这是人体水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。
推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效，所以“搓脚心”和泡脚温暖脚底心，就成为流传已久的自我养生保健法。 
（1）擦涌泉穴：我国清代第一部外治专著《急救广生集》说：“擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。” （2）按涌泉法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，用以病人能耐受为度。 （3）揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。 沿着肾经在循经络艾灸 失眠，祖国医学称之为'不寐',相当于现代医学的'神经衰弱'。本症的病因很多,诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。
涌泉穴，作为乃肾经第一穴。肾主水，藏先天精气，肾精充盈，保证人体各脏腑功能正常，且交通心肾，水火交融，人才卧安，所以睡眠不好，可以艾灸涌泉穴，没有条件艾灸，泡脚也是有效果的。
涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线，上井下水，从井取水。有水则能生气，气生血行，所以艾灸涌泉穴能够补充肾精，让人耳聪目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壮实不软，行走有力。 高血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。
具体方法：艾条悬灸足三里、绝骨，每次取一穴，双侧灸20分钟，两穴交替。每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。 一般的保健艾灸，当以温为度，而不是以热为度。至于治病就当以病情轻重为衡了，如伤寒病之回阳，以足心转热为好转之断。
艾灸涌泉也应有度，如果以保健来说，时间过长或温度过热也会产生上火状况，以15分钟为度，大家可以根据自己的艾灸后的状态来进行调整，多体会与操作，找到适合自己的时长。 
我们人体最大的病就是经络病，经络疏通后，人就不会得什么大毛病；定期给身体做疏通，大扫除。 人体有12 正经和任都脉，借助工具，用艾灸刮痧罐边灸边刮膀胱经，三焦经；心包经；督脉.....（如下图），不仅防热闭气郁，还能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。经络通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。所以刮灸这些经络后，清理一下身体中的垃圾，体内一通，排出毒素，一身轻松。 1、背部是督脉和膀胱经 2、腿上也有6条经络
3、腹部上任脉和6条正经络
4、手臂上6条经络
5、脖子是重点容易结节的地方
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