涌泉穴——人体自带的长寿穴，常搓它，能防治50种疾病！

涌泉在脚心，是人体当中位置最低的穴位。按照中医“上为天，下为地”的理论来说，这里就是地底下，是托起人体这个“擎天巨柱”的基石。夯实了基石，身体的健康也就有了基础的保障。

找此穴的时候，将脚指头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴，约第二、第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

中国自古以来有一个很有名的词叫“天一生水”，用在人体上，水就是指肾水。肾我们知道是先天之本，属水，为阴，人体五脏的阳气都要靠肾阴的滋润。涌泉穴是肾经的起始穴，肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。

涌泉穴常用的保健手法

1.艾灸

涌泉穴最好的刺激方法是艾灸。时常做艾灸，可使肾水上升，祛除人体的寒凉之气。尤其是到了冬天的时候手脚冰凉，怎么暖都热不起来的女性朋友，这个方法更是不可替代的保健良方。

艾灸方法一：将一片姜切成薄片，然后在上面用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上。然后用艾柱来灸，一次灸15分钟左右，感觉脚心发热即可。

艾灸方法二：使用灸大夫隔物灸仪进行艾灸，每日一次，每穴灸40-50分钟，可双穴同灸，至涌泉穴有热感上行为度。

2.按摩

俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。

按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每回50-100次前后，以足心发热为主。

按摩方法一：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，用手掌来回搓摩涌泉及足底部位，要满面搓，以感觉发烫发热为度。搓完后，再用大拇指指肚点按涌泉，以感觉酸痛为度。搓完一只脚换另一只脚继续搓摩。

按摩方法二：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3.泡脚

用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。在泡脚的同时按揉几分钟涌泉穴。

涌泉穴的具体保健用法

涌泉穴可以治疗的疾病有很多，所有和肾阴不足有关的问题都可以找涌泉帮忙。就像过去人们发现家里水不够了，会第一时间去水井里打水一样。

接下来说说涌泉穴在人体保健治疗中的具体用法。

第一、口腔溃疡

将吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果很好。

第二、高血压

艾灸或贴敷涌泉穴可治高血压。如果用艾灸，每天至少一次，每次10~15分钟，灸过后喝点温开水。

如果是穴位贴敷，就要买些中药，打成细粉，然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴敷在穴位上，两侧的穴位交替使用。常用的药物有以下几种：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。

第三、心绞痛、呼吸道疾患

把中指屈曲，用指间关节或者牙签、圆珠笔之类去点按涌泉穴，可治心绞痛。每次20分钟，坚持一周，可防治呼吸道疾患。

第四、扭伤

早期迅速按压涌泉穴30下就会缓解疼痛。