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肾吸收五脏六腑之精华而藏之，肾中精气是构成人体的基本物质。肾主藏精，这是黄帝内经中对肾功能的主要讲解，它主宰着人的生、长、壮、老、死等生命活动的全过程。 肾为生气之根，精冲则气盛，精耗则气衰。中医认为，肾气的多少直接关系到身体的存亡，而且肾气的流失很明显的症状就是以下几个。 一、肾其华在发；肾气不足会导致头发早白，脱发干枯等问题。 二、肾主水；肾气不足身体出现水肿现象，眼袋、大腿等问题。 三、肾气不足会导致夜尿频多，晚上一喝水就想上厕所。 四、腰为肾之府，肾气缺失也会造成腰酸腰胀，双腿无力。 五、肾气少则气血少，气血少则难以抵抗寒冷，会比平时更怕冷。
请问你有出现这些问题吗？不管有没有，建议下面这些最伤肾的事儿一定要少做或不做，然后会教你艾灸的方法； 下面这些事儿千万少做，最伤肾气； 一、喜欢看恐怖片；大家可能不知道，肾对应的情只是恐，也就是说，当你极度恐惧的时候，气是往下走的。现代的人，人心浮躁，最喜欢追求新鲜刺激，鬼屋、蹦极、喜看恐怖片等是最容易伤肾的。 二、久立；长时间站立。黄帝内经中提到的五劳所生，其中之一就是久立伤骨，而谷中有髓，髓也有养骨的功能。那什么能生髓呢？那就是精，也就是说精生髓，髓养骨，久立伤骨及伤髓，进而伤肾。 三、肾怕血寒；人体中的气血受到寒凉的攻击，导致行动缓慢，血行不畅的状态下，人体局部静脉就缺少血气的正常涵养，血气循环减慢，就需要更多的肾气滋养，这也是在伤肾。 四、现代人经常干的就是熬夜，肾不许熬夜。中医认为，白天属阳，夜晚属阴，而动养阳，静养阴。在白天活动和工作消耗精力以养阳，夜晚人就需要静下来休息，这样才能够养阴。一个人如果不遵循这样的规则，夜晚不睡觉，经常熬夜，慢慢的人体的阴阳就会失去平衡，阴阳两虚。 五、肾怕纵欲；精乃肾之主，纵欲太过，除伤肾经之外，进而还可能伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。像我们普通人更应该掌握一点经络穴位知识，不管是补肾还是调理其他问题，都有很好的效果。 经络之窗在这里给大家分享一套有思路的补肾方法，经常艾灸或者没时间艾灸点按都可以。 第一组：太白穴与仙骨穴； 补肾补脾胃，因为脾胃是后天之本，气血生化之源，肺主升清，胃主降浊，固生降相依；脾主运化，胃主受纳，两者是相靠相依的，而只有脾胃纳化之后，食物才能变成人体需要的精气，才能补充到肾源。而且中医上讲究调理，不是调理病症，而是调理病症背后的因。所以想要补肾，一定要先保证气血生化之源脾胃的正常运转。 第二组：涌泉穴与太溪穴； 涌泉穴这个穴位在起名时就注定了功能，指体内肾精的精水由此外涌而出体表，而太溪穴的作用更大，将肾经水液在此形成较大的溪水，然而涌泉和太溪的具体作用还得联合来看，将体内循环的精气有涌泉所出到体表，因为出口太小，精气太小，能量不够，所以在太溪穴汇聚成一股更大的溪流，方能疏通经络，推动气血运行。这两组穴位简单有效，朋友们要记得长期坚持。 — THE END — |
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