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中医认为“春气者，诸病在头”。一到春季，许多人会出现头痛、眩晕、失眠、健忘等不适症状。这是因为血压升高而引起的。要防治高血压，可进行养生穴位按摩，以达到护理脏脏，条畅肝阳的功效。
中医认为，在五行中，春属木，与人体的肝脏相对应。肝主疏泄，春季是肝气向外舒展的季节。而肝脏的主要功能是调节全身的气血运行，如果肝气郁结无法向外舒发，就像一个闷壶一样一直这么烧着，人体气血运行便会出现紊乱的现象，进而诱发高血压等疾病。如果血压反复升高还会有中风及心脑血管疾病的危险。 所以，人们千万不能大意。想要防止高血压的产生，就需要护理肝脏，条畅肝阳。下面我们一起来看看防治高血压的好方法。
涌泉穴 按摩脚底下的涌泉穴是降低血压的好方法。涌泉穴是人体中最低的穴位，位于脚板前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，它是足少阴肾经的起点，是肾经的井穴，位于心肾两经相交的地方。 我们都知道，自然界中的树木想要长势旺盛，必然要有雨水的浇灌，中医五行上说，肝木只有在肾水的滋养下才能正常生发，也就是这个道理。如果肾阴不足，也就会引起肝阴不足，肾脏精气不足，肝脏也就会受到损害。涌泉穴位于肾经上，能治疗肾病和经脉循行部位的病症，以及与肾相关的肝、脾、肺、心等脏腑病症。 按摩涌泉穴的方法有很多，可以是用指腹在穴位上轻推，也可以是直接在穴位上轻揉，还可以用整个手掌在穴位上擦。按摩时一定要注意用力要轻，每次四五分钟，稍有感觉就可以了。最好早晚各一次，持之以恒能收到良好的效果。
内关穴 该养生穴位为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。舒张期血压升高的患者，伴有头昏、胀痛、颈强、胸闷痛等症状，而动脉硬化尚不太严重者，除了可按摩此养生穴位外，还可针刺，治疗效果很好。用较强刺激可使舒张压下降。
三阴交穴 该养生穴位对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。除以上功效外，按摩该养生穴位还具有降血压的良好功效。
风池穴 该养生穴位位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。主治疾病：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。
足三里穴 位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。古时就有“若要安，三里常不干”的说法，意思是如果想要身体安康，就要使足三里常常保持湿润的状态。现代医学研究，足三里具有治疗急慢性胃肠炎、胃下垂、高血压、高脂血症等病症。足阳明胃经的合穴，胃的下合穴。 如何按摩该养生穴位呢?用适中的力量按压此穴3秒钟。此方法的技巧为吸气后，缓缓吐气，在吐气时按压此穴位。吐气时，自主神经中的副交感神经处于主导位置，因此边吐气边按压穴位，更有益于血压的下降。每天在两腿上反复操作5至10次。长期坚持此按摩方法，有益于改善睡眠，血压也会明显降低。
在日常生活中，防治高血压还应做到以下几点： 首先，保持心情舒畅。《黄帝内经》上记载，“百病生于气也，怒则气上”，所以，要学会制怒，保持心态平和，使肝火熄灭，肝气顺畅。 其次，应进行适量的运动。春季万物萌发，是体育锻炼的黄金时期。您可以多开展一些户外活动，选择动作轻柔的运动方式，像散步、太极拳等，也可以多去野外放风筝、踏青等。这样做不仅能使您身体吐故纳新、气血顺畅，还能帮您消除抑郁，舒畅心情。 最后，风邪侵袭也会引发高血压，所以平时要注意保暖，不要过早脱下棉衣。 |
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